Korzeń imbiru jest powszechnie znany jako popularna przyprawa, która jest dodawana do wielu różnych potraw na całym świecie. Ale roślina ma również inne przydatne właściwości, które sprawiają, że jest środkiem leczniczym na różne dolegliwości i skutecznym lekiem w walce z nadwagą. Zastanów się, w jaki sposób imbir pomaga schudnąć.
Czy mogę użyć herbaty z imbirem i miodem do odchudzania
Pomoc imbiru w odchudzaniu wynika z faktu, że ta przyprawa przyspiesza metabolizm i tłumi uczucie głodu. Ilość pobieranej żywności jest zmniejszona, a jej przetwarzanie jest przyspieszone. Również przyprawa ma bogaty wybór witamin i minerałów, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu w okresach ograniczeń żywieniowych.
Dieta imbirowa może obejmować zarówno świeży, jak i suszony korzeń. Ale ponieważ jest za gorąco i szybko się nudzi, zaleca się przygotowywanie herbat i napojów na bazie imbiru. Korzyści są nie mniejsze, a przepisy z dodatkiem miodu, cynamonu i cytryny urozmaicają smak, łagodzą gorycz i pomagają schudnąć łatwo i przyjemnie.
Ważne! Przyjmowanie imbiru nie zastępuje ogólnych zasad dotyczących odchudzania: przestrzeganie diety, prowadzenie zestawu ćwiczeń fizycznych itp.
Ponadto połączenie imbiru z miodem działa silniej niż przy oddzielnym stosowaniu tych produktów i zwiększa ich zdolność do przyspieszania metabolizmu i usuwania nadmiaru płynów z organizmu. Bogata kompozycja witaminowo-mineralna miodu pomaga wzmocnić układ odpornościowy, działa antybakteryjnie i aktywuje metabolizm.
Przydatne i szkodliwe właściwości
Korzeń przyprawy jest przydatny nie tylko do odchudzania. Zawiera bogaty zestaw witamin (C, E, K, grupa B), minerałów (magnez, potas, wapń, fosfor, żelazo), kwasów tłuszczowych (Omega-3, Omega-6), olejków eterycznych i błonnika.
- Korzystny wpływ na organizm przejawia się w różnorodnym i bogatym spektrum działania:
- pomaga przy przeziębieniach;
- tonizuje i wzmacnia układ odpornościowy;
- przyspiesza metabolizm;
- obniża poziom cholesterolu;
- zapobiega rozwojowi raka i cukrzycy;
- zwiększa libido i potencję;
- rozrzedza krew i poprawia układ sercowo-naczyniowy.
W przypadku nieprzestrzegania przypraw występują objawy przedawkowania: ból głowy, osłabienie, biegunka, nudności lub wymioty i inne nieprzyjemne reakcje.
Ważne! Każdego dnia dorosły może spożyć nie więcej niż 100 g świeżego korzenia imbiru lub 1 łyżeczkę. suszone
Napoje odchudzające z imbirem i miodem
Napoje imbirowo-miodowe najczęściej znajdują się w przepisach na odchudzanie. Ta kombinacja służy jako podstawowa podstawa do przygotowania herbaty i może być uzupełniona różnymi składnikami dla różnych wrażeń smakowych, zwiększenia korzyści i efektu terapeutycznego.
Z cytryną
Dodanie cytryny nadaje herbacie orzeźwiający smak, przyjemny cytrusowy aromat i wzbogaca ją w witaminy. Cytryna dodaje do napoju dodatkowe właściwości przeciwutleniające i regenerujące, zwiększając obronę organizmu.
Aby zrobić herbatę, weź:
- korzeń imbiru - 150 g;
- cytryna - 1 szt .;
- miód - 3 łyżki. l.;
- woda - 1 l.
Obraną cytrynę i imbir zmielono w blenderze i zalano wrzącą wodą. Po schłodzeniu ciecz jest filtrowana i dodawany jest miód. W innej metodzie warzenia użyj imbiru, zmiażdżonego na tarce i plasterków cytryny. W razie potrzeby możesz dodać do herbaty czarną lub zieloną herbatę, miętę, maliny i inne składniki.
Czy wiesz W starożytności w Indiach korzeń imbiru służył jako waluta, za którą można płacić za każdy towar.
Imbirowa herbata z czosnkiem to niezwykły, ale skuteczny sposób na odchudzanie.
Składniki są następujące:
- tarty imbir - 2 łyżki. l.;
- posiekany czosnek - 1 łyżeczka;
- miód - 2 łyżeczki;
- woda - 1 l.
Podobnie jak w poprzednim przepisie, imbir i czosnek należy gotować na parze z wrzącą wodą, pozwolić mu zaparzyć i odcedzić. Miód dodaje się, gdy napój ostygnie do + 50 ° C.
Z cynamonem
Cynamon jest popularną i ulubioną przyprawą w gotowaniu, ale jego zastosowanie w diecie imbirowej nie jest przypadkiem. Przyprawa jest bogata w witaminy i minerały, poprawia trawienie i pomaga eliminować toksyny z organizmu, aktywuje metabolizm i zwiększa ogólny ton.
Połączenie cynamonu z miodem zwiększa właściwości przeciwbakteryjne tych produktów, a cynamon z imbirem pomaga zachować wigor, koncentrację i zdolność do pracy przez cały dzień.Czy wiesz Pierwsze przepisy na herbatę imbirową na odchudzanie pochodzą od starożytnej indyjskiej nauki o życiu - ajurwedy. W sanskrycie nazwa tej rośliny jest tłumaczona jako „medycyna uniwersalna”.
Aby zrobić herbatę, weź:
- tarty imbir - 3 łyżki. l.;
- mielony cynamon - 1 łyżeczka;
- miód - 2 łyżeczki;
- woda - 1 l.
Imbir i cynamon wlewa się wrzącą wodą i nalega na około 2 godziny. Następnie napój jest filtrowany i dodawany jest miód. Są używane na zimno.
Wiele pozytywnych recenzji zebrano według przepisu na klasyczną zieloną herbatę z imbirem i cynamonem.
Aby go przygotować, musisz wziąć:
- tarty imbir - 2 łyżeczki;
- zielona herbata - 1 łyżka. l.;
- laska cynamonu - 1 szt .;
- cytryna - 3-4 plastry;
- miód - 2 łyżki. l.;
- woda - 1 l.
Wszystkie składniki, z wyjątkiem miodu, wlewa się wrzącą wodą i nalega na 5-10 minut. Następnie odfiltruj i dodaj miód. Pij gorący napój. Jeśli chcesz poprawić smak herbaty z przyprawami i przyprawami, dodaj 1-2 szt. Do liści herbaty. kardamon, anyż i goździki.
Jak warzyć i konsumować
Aby przygotować napar, zaleca się codzienne parzenie świeżego korzenia. Picie herbaty imbirowej jest zalecane nie więcej niż 1 szklanka na raz i pół godziny przed jedzeniem. W tym czasie uczucie głodu zostanie stłumione, a liczba spożywanych kalorii będzie znacznie mniejsza. 3-4 godziny przed snem należy przerwać spożywanie orzeźwiającego napoju. Całkowita ilość napoju powinna wynosić nie więcej niż 2 litry dziennie, przebieg wstępu wynosi 2 tygodnie.
Przeciwwskazania
- Stosowanie napojów imbirowych powinno być ograniczone w następujących przypadkach:
- z zaburzeniami ciśnienia krwi z powodu ich zdolności do osłabiania działania niektórych leków i wzmacniania działania innych;
- w ostatnim trymestrze ciąży, ponieważ roślina tonizuje macicę i zwiększa ryzyko poronienia;
- z karmieniem piersią;
- z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego;
- z tendencją do reakcji alergicznych lub indywidualną nietolerancją imbiru, miodu i innych składników napoju.
Kombinacje składników przedstawione w przepisach nie są dogmatem, ale wyznaczają kierunek eksperymentów. Proponowane przyprawy można wykluczyć, dodać i zastąpić innymi, uzyskując przyjemne połączenie smaku. Dieta powinna być tak dobrana, aby jedzenie dawało przyjemność, a nie stres. Przyniesie więc więcej korzyści, a jego efekt będzie dłuższy.