Gryka jest jednym z najpopularniejszych produktów, który znajduje się na stole u prawie każdej osoby. Ma niepowtarzalny smak, wartości odżywcze, a także jest w stanie dostarczyć organizmowi cały kompleks minerałów i użytecznych związków. Jednak niewiele osób wie, że kasza gryczana ma silny wpływ na zdrowie silniejszego seksu. W artykule szczegółowo opisano skład gryki, a także korzyści i szkody dla mężczyzn wynikające z jedzenia przygotowanych z niej potraw.

Zawartość kalorii i skład chemiczny

Gryka jest uważana za jeden z najcenniejszych produktów w diecie współczesnego człowieka. Dlatego zaleca się stosowanie go dla wszystkich, prawie bez ograniczeń wiekowych. Wyjaśnia to dość bogaty skład chemiczny produktu.

W ziarnach gryki znajdują się następujące pierwiastki śladowe:

• ferum;
• krzem;
• wapń
• potas
• Sód
• magnez
• chlor;
• fosfor;
• siarka;
• cuprum;
• jod;
• molibden;
• kobalt;
• cynk;
• fluor;
• nikiel
• Mangan

Szczególną uwagę należy zwrócić na pierwiastki śladowe, takie jak selen i wanad. Występują wyłącznie w ziarnach roślin zbożowych, a gryka jest rekordzistą pod względem zawartości. Dzięki okresowemu stosowaniu pozwala to całkowicie rozwiązać problem niedoboru selenu i wanadu w metabolizmie.

Czy wiesz Gryka jest jedną z najstarszych potraw używanych przez ludzi. Został wprowadzony do kultury kulinarnej ponad 5 tysięcy lat temu na terytorium współczesnych Indii i Nepalu.

Gryka charakteryzuje się również wysoką zawartością witamin. Wśród nich witamina A, grupy B, E i PP różnią się najwyższymi stężeniami, natomiast cholina (B4) ze wszystkich roślin zbożowych występuje tylko w kaszy gryczanej. Ponadto produkt jest bogaty w następujące związki: wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kwas foliowy, błonnik, aminokwasy (tryptofan, lizyna, treonina), kwasy trikarboksylowe (cytrynowy, szczawiowy, maleinowy), tokoferole i fosfolipidy.

Wartość energetyczna kaszy gryczanej (na 100 g):

Przydatne właściwości

Zastosowanie gryki można dziś nazwać jednym z niewielu sposobów wspierania organizmu przed całym kompleksem różnych dolegliwości, a także wywierać terapeutyczny wpływ na zdrowie.

Przede wszystkim bogaty skład pozwala wyeliminować problemy z metabolizmem hormonalnym, w tym zatrzymać rozwój procesów przewlekłych. Ta funkcja produktu pozwala poprawić skład krwi, a także korzystnie wpływać na cały układ sercowo-naczyniowy.

Systematyczne stosowanie gryki pozwala znormalizować trawienie, a także cały przewód pokarmowy. Ze względu na zwiększoną zawartość fosfolipidów i tokoferoli można poprawić funkcjonowanie przysadki mózgowej, a także tarczycy.

• Ponadto dzięki bogatemu składowi produkt pozwala chronić się przed:
• miażdżyca;
• formacje onkologiczne;
• wyczerpanie ciała;
• niska odporność;
• problemy skórne i wątrobowe;
• przedwczesne starzenie;
• szkodliwe działanie wszystkich rodzajów toksyn (w tym konserwantów).

Osobno konieczne jest podkreślenie wysokiej zawartości białka w produkcie. Jego stężenie pozwala na wykorzystanie gryki jako jednego z dostępnych źródeł łatwo przyswajalnych aminokwasów. Pozwala to na gromadzenie siły i niezbędnej energii przez cały dzień, co jest szczególnie ważne dla mężczyzn, których praca często wiąże się z intensywną aktywnością fizyczną.

Czy wiesz Według jednej teorii Słowianie nie bez powodu zaczęli nazywać grykę „gryką”. Wynika to z faktu, że produkt został sprowadzony na ich terytorium z Bizancjum (około VII wieku naszej ery) przez greckich żeglarzy.

Wpływ na potencję

W ostatniej dekadzie udowodniono korzystny wpływ gryki na potencję i płodność. Po pierwsze, zad pozwala zwiększyć ilość dopaminy we krwi. Jest to tak zwany „hormon szczęścia”, który pomaga przezwyciężyć depresję i inne zaburzenia emocjonalne, co w niektórych przypadkach jest główną przyczyną problemów z potencją.

Wysoka wartość odżywcza i dietetyczna tego zboża pozwala mężczyznom uniknąć problemów związanych z otyłością i nadwagą bez szkody dla ich metabolizmu. EPozwala to chronić metabolizm hormonalny przed zaburzeniami, w tym związanymi z testosteronem. A brak tej konkretnej substancji w 50% powoduje zaburzenia rozrodczości.

Ważne! Maksymalna ilość gryki dziennie nie powinna przekraczać 150 g. Przekroczenie tej normy jest szkodliwe dla zdrowia.

Unikalny kompleks mikroelementów w kaszy gryczanej, a mianowicie łatwo dostępne związki cynku i magnezu, będą również przydatne dla mężczyzn. Okresowe uzupełnianie ich deficytu pozwala w pełni chronić układ rozrodczy przed patologiami, a także trwale usuwać zaburzenia związane z wiekiem.

Szkoda i przeciwwskazania

Korzyści z gryki są niezaprzeczalne, ale czasami ten produkt może wyrządzić szkodę zdrowiu mężczyzn. Nadużywanie owsianki i innych potraw może wywołać ostrą reakcję alergiczną z typowymi objawami patologii (gorączka, uduszenie, swędzenie i zaczerwienienie skóry).

• Ponadto ostra przewaga zbóż nad innymi produktami w diecie przez długi czas może wywoływać:
• osłabiona odporność;
• zaburzenia trawienne;
• cukrzyca;
• naruszenie układu sercowo-naczyniowego.

Bezpośrednie przeciwwskazania kliniczne do stosowania gryki uważa się za erozyjne zaburzenia trawienne. Należą do nich przede wszystkim zapalenie żołądka, a także wrzodziejące patologie żołądka i dwunastnicy.

Ważne! Gryki nie należy spożywać z cukrem, każdy słodzik prawie całkowicie niszczy wszystkie przydatne właściwości zbóż.

W diecie każdego mężczyzny gryka jest nieodzownym produktem. Zad ma więcej niż jedną użyteczną właściwość, a także wyróżnia się wartością odżywczą i bogatym składem białek. Pozwala to chronić ciało przed wieloma dolegliwościami, w tym związanymi z układem rozrodczym. Jednak grykę należy spożywać oszczędnie, w przeciwnym razie zdrowa owsianka może powodować cały szereg zaburzeń w przewodzie pokarmowym i innych układach.