Oksana Drapkina jest profesorem medycyny i jest wymieniona jako szef niezależnych terapeutów-ekspertów w Ministerstwie Zdrowia Federacji Rosyjskiej. Jej zdaniem wybór odpowiednich produktów do codziennej diety wcale nie jest trudnym zadaniem. Zwłaszcza jeśli chodzi o wybór przepisów na rynku rolników.

Profesor jest zatem przekonany, że dziś przemysł rolny Federacji Rosyjskiej oferuje co najmniej dwa najbardziej przydatne produkty, których w żadnym wypadku nie należy wykluczać z diety.

Mówimy o rybach i produktach mięsnych - muszą być zawarte w twoim menu co najmniej dwa razy w tygodniu. W końcu mięso i owoce morza dostarczają naszemu organizmowi białka i niezbędnych aminokwasów.

„Ale przez pewien czas możesz odmówić kiełbasom, kiełbasom, a nawet podrobom lub możesz włączyć do swojej diety produkty domowe lub wysokiej jakości produkty pochodzenia organicznego bez użycia chemicznych dodatków i wzmacniaczy smaku w przepisie” - twierdzą eksperci.

Lekarz jest również przekonany, że w żadnym wypadku nie należy usuwać owoców i warzyw z codziennej diety. Oksana Drapkina szczególnie poleca skupienie się na burakach, kapuście, jabłkach i marchwi, które można łatwo mieszać ze zdrowymi sałatkami.

Oto wybór, którego potrzebujesz na te składniki, które były uprawiane bez użycia chemicznych nawozów i pestycydów. A jeśli lekarz zaleca spożywanie owoców i warzyw codziennie, czasami odradza produkty mleczne.

„Dorosły może obejść się bez mleka bez uszczerbku na zdrowiu” - mówi ekspert, pamiętając, że nawet bez twarogu, sera i jogurtów można uzyskać substancje i mikroelementy niezbędne dla organizmu.