Gryka to zboże, które odżywia organizm przydatnymi pierwiastkami śladowymi. Jeśli połączysz go z kefirem, możesz poprawić przewód pokarmowy. W tym artykule omówiono podstawowe przepisy na przygotowanie zdrowej mieszanki, a także sposób jej użycia.
Właściwości gryki z kefirem dla ludzkiego ciała
Jeśli połączysz grykę z kefirem, możesz pozytywnie wpłynąć na wiele funkcji organizmu. Dzięki tym produktom poprawia się trawienie, zmniejsza się waga, a wszystkie toksyny są usuwane z jelit.
Mimo niskiej kaloryczności gryki jest bogata w pierwiastki śladowe. Dlatego dzięki jego pomocy możliwe jest uzupełnienie zapasów składników odżywczych w ciele i utrzymanie go w dobrej formie.
Czy wiesz Jeśli regularnie jesz grykę, możesz znormalizować stan psycho-emocjonalny i poprawić aktywność mózgu.
Korzyści i szkody
- Mieszanka gryki i kefiru ma takie przydatne właściwości:
- uzupełnienie składników odżywczych w ciele;
- intensyfikacja przewodu żołądkowo-jelitowego;
- usuwanie toksyn z organizmu;
- poprawa funkcji wątroby;
- wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego.
Pomimo ogromnych zalet takiego połączenia może powodować szkody. Jeśli przeciwwskazania nie zostaną wzięte pod uwagę podczas stosowania mieszaniny, istnieje ryzyko wywołania rozwoju chorób przewlekłych. Ponadto nie możesz przestrzegać takiej diety przez długi czas, w przeciwnym razie organizm zacznie odczuwać niedobór witamin.
Wideo: Zastosowanie gryki z kefirem
Przeciwwskazania
- W takich przypadkach nie zaleca się stosowania gryki z kefirem:
- Przewlekłe choroby żołądkowo-jelitowe.
- Niskie ciśnienie krwi
- Okres laktacji.
- Ciąża
Co czyści grykę za pomocą kefiru
Jeśli prawidłowo użyjesz kaszy gryczanej z kefirem, oczyści to naczynia z toksyn, a także obniży poziom cholesterolu we krwi. Dzięki tej mieszance możesz przywrócić prawidłową równowagę mikroflory w jelicie.
Regularne stosowanie korzystnego związku pomaga zneutralizować procesy gnicia w przewodzie pokarmowym. Możesz również oczyścić wątrobę i nerki ze szkodliwych substancji.Ważne! Przed rozpoczęciem opisanej diety skonsultuj się z lekarzem. Dopiero po dokładnym zbadaniu możemy z całą pewnością stwierdzić, czy Ci odpowiada, czy nie.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
Jak oczyścić ciało gryką za pomocą kefiru
Aby właściwie oczyścić organizm z toksyn i toksyn gromadzących się w jelicie i zobaczyć pozytywny wynik, konieczne jest odpowiednie przygotowanie zdrowej mieszanki. Jest na to kilka przepisów, więc możesz sam wybrać opcję odpowiednią dla konkretnej sytuacji.
Musisz także śledzić, kiedy i ile jesz. Rano jedzenie gryki i kefiru sprzyja lepszemu wchłanianiu składników odżywczych.
Przepisy kulinarne
Istnieją różne opcje gotowania gryki z kefirem. Do pierwszego przepisu potrzebne będą ziarna gryki (3 łyżki stołowe) i napój z kwaśnego mleka (250 ml).
Proces gotowania:
- Zad zadaje się zimną bieżącą wodą.
- Za pomocą drobnego sita pozbyć się wilgoci.
- Przenieś ziarna do czystego szklanego pojemnika.
- Wlać kefir.
- Przykryć i przechowywać w lodówce przez 8 godzin.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
Z nad ranem ziarna gryki są nasycone kefirem i puchną. Musisz wziąć mieszaninę na pusty żołądek, po wypiciu 1-2 szklanek wody, aby rozpocząć jelita.
Czy wiesz Skład kefiru zawiera substancję kefir. Jest w stanie chronić organizm przed rakiem, a także chroni komórki jelit przed toksynami.
Możesz także mieszać gotowaną owsiankę gryczaną i napój kefirowy. Technologia gotowania jest następująca:
- Spłucz 100 g płatków zbożowych.
- Wlej 200 ml czystej zimnej wody.
- Podpal i gotuj, aż wilgoć zostanie wchłonięta.
- Przykryj pojemnik pokrywką i odstaw na 20-30 minut.
- Dodaj kefir i zacznij używać.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
Możesz użyć zielonego zboża, które jest bardziej przydatne dla ludzkiego ciała. Jeśli chcesz zachować maksymalną liczbę pierwiastków śladowych, ten przepis jest uważany za najlepszy.
Procedura gotowania krok po kroku:
- Wlać 3 łyżki. l zielone zboża w pojemniku.
- Spłucz pod bieżącą wodą.
- Spuścić i wlać gorącą wodę (optymalna temperatura wynosi od + 85 ° С do + 90 ° С).
- Przykryj pojemnik i pozwól mu parzyć przez 30 minut.
- Gdy cały płyn się wchłonie, wymieszaj płatki z kefirem.
- Rozpocznij
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
Dieta
Powinieneś także wiedzieć, kiedy najlepiej wziąć zdrową mieszankę. Dietetycy zalecają wprowadzenie go do diety rano, aby w ciągu dnia przewód pokarmowy usuwał toksyny i toksyny.
Niektóre osoby próbują wieczorem stosować mieszankę produktów, aby ciało oczyszczało się w nocy, a rano odczuwało się lekkość. Jednak każda z tych opcji ma pewne reguły, których przestrzegania zaleca się przestrzegać.
Wieczorem
Aby oczyścić ciało, możesz zjeść opisaną mieszankę wieczorem. Lepiej jest to zrobić 4 godziny przed snem, aby produkty miały czas na trawienie i przyswajanie.Jeśli poczujesz głód kilka godzin po posiłku, możesz pić czystą wodę lub zieloną herbatę bez cukru. Jeśli pijesz cięższe napoje (kawa, mleko) lub jedzenie (płatki, gulasze itp.), Wtedy wszelkie wysiłki się nie powiodą.
Rano
Jeśli masz zamiar jeść grykę z napojem kefirowym rano, lepiej przygotować mieszankę wieczorem, aby była podawana przez noc. Przed piciem zaleca się wypicie kilku szklanek wody i wykonanie ćwiczeń, które obudzą twoje ciało i poprawią wchłanianie składników odżywczych.
Lepiej zacząć jeść 40-50 minut po przebudzeniu: ułatwi to przewód pokarmowy trawieniu jedzenia i oczyszczeniu organizmu.
Co można łączyć grykę z kefirem
Wiele osób jest zaniepokojonych taką dietą, ponieważ uważają, że nie można dodawać innych produktów do mieszanki. Jest to jednak nieporozumienie. Bardzo często miesza się owoce z kaszą gryczaną i kefirem, które zawierają minimalną ilość cukru (jabłka lub gruszki). Możesz również łączyć sałatki warzywne z mieszanką. Możesz użyć dowolnych produktów: ogórków, pomidorów, kapusty lub cukinii.
Ważne! Lepiej jest odmówić użycia winogron i bananów wraz z omawianą mieszanką: mają wysokie stężenie cukru.
Gryczany i kefirowy peeling jelitowy
Aby przygotować peeling do jelit z gryki i sfermentowanego napoju mlecznego, konieczne jest przygotowanie następujących składników: 150 g płatków zbożowych, 250 g wody i 500 g niskotłuszczowego kefiru.
Technologia gotowania jest następująca:
- Opłucz płatki pod zimną bieżącą wodą.
- Usuń ciała obce.
- Zagotuj wodę i napełnij ją płatkami.
- Przykryj pojemnik i owiń go ciepłym ręcznikiem.
- Pozostaw mieszaninę na noc, aby kasza gryczana była nieco bardziej miękka, ale nie ugotowana.
- Kiedy nadejdzie ranek, napełnij szklankę gryką do połowy.
- Dodaj 0,5 szklanki napoju kefirowego.
- Wymieszaj i zacznij używać.
Gotowany peeling należy spożywać rano na czczo. Wskazane jest zrobienie tego 2 godziny przed pierwszym posiłkiem. Oczyść jelita taką mieszaniną przez co najmniej 10 dni.
Pamiętaj, że grys musi być sztywny, aby uzyskać efekt oczyszczania. Zawiera dużą ilość błonnika, który usuwa toksyny i toksyny. Procedura powinna być przeprowadzana nie więcej niż 1 raz w ciągu 2 miesięcy, w przeciwnym razie możesz wyrządzić szkodę swojemu ciału.
Teraz już wiesz, że kasza gryczana z kefirem jest uniwersalną mieszanką, która pozwala nie tylko oczyścić organizm ze szkodliwych substancji, ale także pomóc w odchudzaniu. Ważne jest monitorowanie jakości diety, a także przestrzeganie wszystkich zasad konsumpcji, aby nie powodować rozwoju chorób żołądkowo-jelitowych.
Recenzje
Nalałem wrzątek przez noc (płatki pęczniały, nie było już wody) rano wlałem kefir. Czułem się dobrze. Wróciłem wtedy, gdy tylko zacząłem jeść mniej więcej normalnie, tożsamość też była doskonała.