Ekstrakty i olejki eteryczne z roślin są cennymi produktami w dziedzinie tradycyjnej medycyny i kosmetologii, ze względu na ich bogaty skład witamin i minerałów. Znając metody i zasady ich stosowania, istnieje szansa na poprawę samopoczucia, kondycji skóry, paznokci i włosów. W tym artykule skupimy się na jednym z takich produktów zwanym „olejem owsianym”. Dowiedz się, co jest niezwykłe i na jakie zalety należy zwrócić uwagę.
Skład chemiczny produktu
Owsianka należy do wysokokalorycznych potraw, ponieważ 100 g stanowi aż 890 kcal.
Spośród składników witamin na pierwszym miejscu w jego składzie są:
- Witamina A.
- Witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
- Witaminy D, E, K, C i PP.
Wśród minerałów dla ciała dowolnej osoby istotne będą:
- magnez
- cynk;
- selen;
- miedź
- mangan;
- żelazo
- fosfor;
- sód
Ponadto produkt ten zawiera wysokie stężenie niezbędnych kwasów tłuszczowych (w szczególności linolenowego i oleinowego, zwanych „Omega-3”), w których z kolei, po dokładnych badaniach, można znaleźć przeciwutleniacze, tokoferole, tyreostatyny. Każdy z tych elementów może mieć pozytywny wpływ na określoną część ludzkiego ciała.
Czy wiesz Owies jest zasłużenie uważany za jedną z najstarszych upraw zbóż, uprawiano go w drugim tysiącleciu pne. W starożytnej Grecji traktowano go z prawdziwą czcią, ponieważ uważano, że sama bogini Demeter obdarzyła go ludzkością.
Korzyści dla organizmu
Olej owsiany jest całkowicie naturalnym produktem, dzięki czemu może być spożywany nawet przez dzieci, zachowując rozsądne dawki.
Ze względu na obecność dużej liczby witamin i minerałów nie tylko wzmacnia siły odpornościowe ludzkiego ciała, ale także pomaga leczyć wiele chorób, co ma następujący pozytywny wpływ:
- W przypadku choroby układu pokarmowego (na przykład zapalenia żołądka, wrzodu trawiennego) stosowanie oleju przyczyni się do ochrony tkanki nabłonkowej w żołądku i jelitach. Otulająca substancja doskonale chroni żołądek przed stresem podczas każdej uczty, w szczególności przy użyciu napojów alkoholowych lub pikantnych potraw.
- Z problemami w pracy serca ten produkt zapobiega rozwojowi udaru i zawału serca, jednocześnie zmniejszając objawy dusznicy bolesnej. Układ hormonalny również korzysta z jego składników.
- Udowodniono pozytywny wpływ oleju owsianego na widzenie człowieka, szczególnie w przypadku zdiagnozowanej krótkowzroczności. Ponadto, jego regularne stosowanie jest dobrym zapobieganiem jaskrze, zaćmie, nadwzroczności i problemom z nerwem wzrokowym.
- Korzyści z produktu były zauważalne pod względem poprawy aktywności umysłowej, pamięci i uwagi.
- Osoby cierpiące na problemy metaboliczne mogą poprawić swoją kondycję dzięki olejkowi owsianemu. W szczególności dotyczy to osób, które bezskutecznie próbują schudnąć. Po włączeniu produktu do diety i przestrzeganiu określonej diety możesz wkrótce zauważyć poprawę swojego stanu.
Inne pozytywne właściwości płatków owsianych wyrażają się w ich wpływie na skórę, paznokcie i włosy osoby. Zawarta w kompozycji witamina E skutecznie nawilża i zmiękcza skórę, utrzymując ją nawilżoną przez długi czas, a tym samym zapobiegając powstawaniu zmarszczek.
Fosfolipidy i glikolipidy po nałożeniu na ciało działają uspokajająco i wygładzająco, a dzięki swoim właściwościom przeciwdrażniącym mogą być stosowane nawet przez osoby o bardzo wrażliwej skórze. W ramach szamponów tłuste wyciągi z owsa przywracają normalną strukturę włosów, dzięki czemu są zdrowe i mocne. W tym celu składnik ten dodaje się do masek do włosów i kosmetyków do pielęgnacji ciała.
Jak zrobić olej owsiany
Możesz kupić olej owsiany w prawie każdej nowoczesnej aptece, której pracownicy mogą zagwarantować jego jakość. Są jednak ludzie, którzy próbują samodzielnie wytwarzać tłusty produkt w domu, co jest często bardzo wątpliwym przedsięwzięciem. Na skalę przemysłową w proces ten zaangażowana jest specjalna technika, która może ekstrahować olejki eteryczne z nasion. Z tego powodu maksimum, co możesz zrobić w domu, to stworzyć oleisty napar, dodając dowolny wybrany olej roślinny do świeżo mielonego owsa.
Po tym, jak stał pod pokrywką przez tydzień, płatki owsiane wchłoną olejowy składnik i będą musiały zostać przefiltrowane, oddzielając wszystkie cząstki stałe. Ciecz, która pozostanie, będzie przypominać prawdziwy produkt przemysłowy, jednocześnie mając znaczną część swoich korzystnych właściwości. W każdym razie nawet ta opcja nie będzie zbędna w domu.
Jak wybrać przy zakupie
Maksymalne korzyści ze stosowania oleju owsianego można uzyskać tylko wtedy, gdy jest to produkt wysokiej jakości. Aby to zweryfikować, warto przynajmniej zwrócić uwagę na trwałość wybranej substancji, która zawsze jest wskazana na opakowaniu. Średnio producent zajmuje nie więcej niż dwa lata na konsumpcję, a po tym okresie korzyść z oleju jest znacznie zmniejszona (w niektórych sytuacjach może nawet zaszkodzić ciału).
Jeśli chodzi o samo opakowanie, najlepszą opcją jest pojemnik z ciemnego szkła, szczelnie zakorkowany przez producenta. Jest wysoce pożądane, aby nie było śladów autopsji na fiolce. Koszt owsianej substancji oleistej jest niski, więc nawet w przypadku opóźnienia zawsze możesz kupić kolejną butelkę.
Ważne! Nie warto kupować produktu z rąk lub przy butelkowaniu, ponieważ nikt nie zagwarantuje jego naturalności i korzystnego wpływu na ludzkie ciało. W niektórych przypadkach taka kompozycja może powodować poważne reakcje alergiczne lub wywoływać zatrucie organizmu.
Jak wziąć
Metoda i normy stosowania płatków owsianych zależą bezpośrednio od realizowanych celów. W medycynie ludowej jest często spożywany wewnętrznie jako dodatek do naparów i wywarów, ale w kosmetologii ćwiczy się bardziej zewnętrzne stosowanie, z dodatkiem substancji leczniczych lub regularnych maści i kremów. W każdym z tych przypadków bardzo ważne jest przestrzeganie określonych proporcji zalecanych przez wybraną recepturę, aby nie zaszkodzić ciału i osiągnąć najbardziej pozytywny wynik z zastosowania.
Zastosowanie w kosmetologii
Obszar stosowania oleju owsianego w tym szczególnym obszarze działalności człowieka jest dość szeroki i nie ogranicza się do nakładania czystych substancji na skórę, chociaż dermatolodzy nie wykluczają tej opcji. Na przykład może być stosowany jako filtr przeciwsłoneczny w przygotowaniu do opalania lub w celu wysokiej jakości nawilżenia skóry po pierzchnięciu, eliminując nieprzyjemne uczucie suchości i napięcia.
W przypadku domowych zabiegów na twarz pomocne jest dodanie innych składników do płatków owsianych, przygotowanie masek na ich podstawie. Dobrym składnikiem w tym przypadku będzie domowy ser wiejski, zapiekany w blenderze, żółtko, bulion z rumianku (możesz dodać ciąg naparu lub szałwii) i sam olej powyżej.
Proces przygotowania leczniczej mieszaniny jest prosty, ponieważ wystarczy zmieszać wszystkie wymienione składniki i nałożyć je grubą warstwą na twarz przez 20 minut. Zmyć maskę za pomocą świeżo przygotowanego wywaru ziołowego. Już po kilku zastosowaniach tej maski widać poprawę cery, wygładzenie drobnych zmarszczek na twarzy i zwiększenie elastyczności skóry. W okolicach oczu można użyć czystego oleju, ale w innych obszarach lepiej jest połączyć go z innymi niezbędnymi ekstraktami i olejami roślinnymi.
Podczas pielęgnacji włosów tłuste wyciągi z owsa przyczynią się do zwiększenia objętości i połysku włosów, normalizując odpowiedni bilans wodny w strukturze samych włosów. Podobnie jak w przypadku pielęgnacji skóry, ważne jest stosowanie substancji w czystej postaci lub w połączeniu z gotowymi i domowymi maskami i szamponami. Na jeden średni słoik zwykłego produktu do pielęgnacji (o pojemności 300-400 ml) wystarczy 1-2 łyżki stołowe. l oleje.
Ważne! Jeśli skóra głowy jest podatna na zwiększoną zawartość tłuszczu, przed nałożeniem olej należy wymieszać z sodą, która może mieć efekt suszenia i zmniejszać nadmierną aktywność gruczołów łojowych.
Aby dbać o paznokcie, możesz przygotować krem na bazie mleka, oleju owsianego (w przypadku jego braku 4-5 łyżek. Używa się płatków owsianych), lanolina (50 g) i dowolnego oleju roślinnego (2 łyżeczki). Po wymieszaniu gorącego mleka z płatkami owsianymi i naleganiu przez 25 minut, wystarczy tylko lekko ostudzić mieszaninę, dodać do niej pozostałe składniki i nałożyć ręce. Po około 20-25 minutach mieszaninę zmywa się zimną wodą. Powstała ilość kompozycji wystarczy na 2-3 zabiegi, po których zauważysz, o ile silniejsze stały się paznokcie i jaką jedwabistość różni się teraz na rękach.
W medycynie ludowej
Olej owsiany jest doskonałym składnikiem do przygotowania szerokiej gamy naparów leczniczych i wywarów. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednią dawkę i określić dodatkowe składniki recepty. Jednym z najistotniejszych celów stosowania kompozycji będzie eliminacja problemów z tarczycą, leczenie wrzodów żołądkowo-jelitowych i zaparć. W każdym z tych przypadków produkt można przyjmować samodzielnie, ale zawsze zgodnie z dawką.
W przypadku chorób tarczycy
Pozytywny wpływ oleju owsianego na układ hormonalny tłumaczy się obecnością w nim hormonu roślinnego tyrostatyny, który ma również korzystny wpływ na ludzką tarczycę. Możesz wziąć lek w czystej postaci, 1 godzinę 30 minut przed posiłkiem lub połączyć z innymi przydatnymi w tym przypadku składnikami roślinnymi: srebrnym pięciornikiem, orzechami, korzeniem lukrecji. Aby uzyskać lepsze wchłanianie, można je mieszać razem w postaci naparu lub wywaru lub przyjmować jako suplement diety w postaci sproszkowanej.
W leczeniu wrzodów żołądkowo-jelitowych
Olej owsiany jest również stosowany w leczeniu narządów wewnętrznych (na przykład z wrzodem żołądka, zapaleniem żołądka, niestrawnością i innymi podobnymi problemami). W takim przypadku warto wypić 1 łyżkę. olej owsiany dwa razy dziennie, w tym samym czasie co jedzenie. Ten doskonały produkt dietetyczny można dodawać bezpośrednio do samych potraw, w szczególności po zmieszaniu z oliwą z oliwek. Gotowa mieszanka będzie doskonałym dressingiem do sałatek witaminowych do świeżych warzyw i ziół.
Na zaparcia
Dla osób cierpiących na częste zaparcia olej owsiany pomoże szybko i delikatnie opróżnić jelita, a przy systematycznym stosowaniu - całkowicie pozbyć się tego problemu. To prawda, że w każdym razie pojedyncza dawka nie powinna przekraczać 10 ml. Weź substancję na pusty żołądek, około pół godziny przed posiłkiem, raz dziennie.
Skuteczność oleju owsianego została udowodniona w innych problemach zdrowotnych, w szczególności w leczeniu dolegliwości sercowo-naczyniowych, zapalenia pęcherzyka żółciowego (z upośledzonym odpływem żółci), niektórych problemów z nerkami i układem moczowym. Ten produkt będzie równie przydatny dla osób, których praca wiąże się z ciągłym stresem psychicznym i emocjonalnym, ponieważ dzięki wielonienasyconym kwasom tłuszczowym znacznie poprawia się pamięć, szybkość myślenia i logika, nie mówiąc już o minimalizacji depresji i prawdopodobieństwie załamania nerwowego.
Czy wiesz Owsianka to doskonały sposób na zneutralizowanie nieprzyjemnych zapachów nagromadzonych w lodówce. Aby użyć płatków do tych celów, wystarczy wlać je do otwartego, szerokiego pojemnika i pozostawić w lodówce.
Aby olej owsiany przyniósł tylko korzyści i zmaksymalizował jego pełny potencjał, nie gotuj go i nie trawi.
Możliwe szkody i przeciwwskazania
Jeśli ludzkie ciało nie jest podatne na objawy alergiczne, przy umiarkowanym spożyciu, olej owsiany prawdopodobnie nie zaszkodzi.
- Jednak w niektórych sytuacjach takiego prawdopodobieństwa nie można wykluczyć, dlatego niezależnie od charakteru dolegliwości zaleca się przestrzeganie następujących zaleceń:
- nie przekraczać zalecanej dziennej dawki (na osobę dorosłą nie powinno być więcej niż 20 ml substancji równomiernie podzielonej na kilka dawek);
- nie mieszaj określonego produktu z kwasem octowym, który może zmieniać swój skład chemiczny nie na korzyść organizmu;
- Nie smaż żadnych produktów w płatkach owsianych, ponieważ nawet bez tłuszczu nadal nie będą tak przydatne, ponieważ pochłonęły wszystkie substancje rakotwórcze w procesie gotowania;
- nie zwlekaj z przyjmowaniem oleistej cieczy (średnio czas stosowania nie powinien przekraczać trzech tygodni, po których zaleca się zrobić przerwę dwu- lub trzymiesięczną).
Aby zwiększyć siły odpornościowe organizmu, produkt podaje się nawet dzieciom, jednak w tym przypadku pediatra musi obserwować dawkę 1–5 g dziennie, podzieloną na kilka dawek i zmieszaną z sałatką lub owsianką.
Nie zapominaj również, że olej owsiany nie może być uważany za jedyny właściwy lek na niektóre dolegliwości. Raczej działa jako substancja pomocnicza, a do jakościowego wyeliminowania przyczyny choroby konieczne jest stosowanie klasycznych leków przepisanych przez lekarza.
Olej owsiany jest naprawdę cenną pomocą w normalizacji dobrego samopoczucia i eliminacji różnych problemów zdrowotnych człowieka. Jednak, jak w każdym innym przypadku, konieczne będzie ścisłe przestrzeganie wszystkich zasad jego stosowania i brak bezpośrednich przeciwwskazań (na przykład reakcja alergiczna). Tylko ostrożne podejście do ciała zagwarantuje poprawę jego stanu.