Podczas karmienia piersią kobieta nie zawsze może jeść, co chce, i powinna uważać na swoją dietę, szczególnie w pierwszych miesiącach po porodzie, kiedy układ trawienny dziecka jest nadal niedoskonały. Nie oznacza to ścisłej diety związanej z karmieniem piersią, ale niektóre pokarmy należy wykluczyć. Dowiemy się, co miąższ melona dostarcza ludzkiemu ciału, kiedy i jak matka go karmiąca może je zjeść i czy przyniesie ono korzyści.

Jak bogate są owoce

Słodki melon zawiera mało kalorii - 35 kcal / 100 g.

Te 100 g zawierają następujące składniki odżywcze:

• białka - 0,6 g;
• tłuszcze - 0,3 g;
• węglowodany - 7,4 g;
• kwasy organiczne - 0,2 g;
• błonnik pokarmowy - 0,9 g;
• woda - 90 g;
• popiół - 0,6 g.

Witaminy

• A - 0,067 mg;
• beta-karoten - 0,4 mg;
• B1 - 0,04 mg;
• B2 - 0,04 mg;
• B4 - 7,6 mg;
• B5 - 0,23 mg;
• B6 - 0,06 mg;
• B9 - 0,006 mg;
• C - 20 mg;
• E - 0,1 mg;
• K - 2,9 μg;
• PP - 0,5 mg;
• niacyna - 0,4 mg.

Czy wiesz Turkmenistan co roku obchodzi Dzień Melona w drugą niedzielę sierpnia. W całym kraju odbywają się targi, wystawy, konferencje producentów melona, ​​koncerty i inne wydarzenia kulturalne.

Minerały:

• potas - 118 mg;
• wapń - 16 mg;
• magnez - 13 mg;
• sód - 32 mg;
• siarka - 10 mg;
• fosfor - 12 mg;
• chlor - 50 mg;
• żelazo - 1 mg;
• jod - 0,002 mg;
• kobalt - 0,002 mcg;
• Mangan - 0,035 mg;
• miedź - 0,047 mg;
• selen - 0,7 mcg;
• fluor - 0,02 mg;
• cynk - 0,09 mg.

Jakie jest zastosowanie melona w laktacji?

• W przypadku kobiety karmiącej piersią miąższ melona może być pomocny w następujący sposób:
• cukry w nim dodadzą siły;
• poprawia nastrój - zawiera serotoninę;
• nie psuje sylwetki - jest to produkt niskokaloryczny;
• przekaże witaminy i minerały ciału kobiety i karmi swoje niemowlę;
• zwiększyć hemoglobinę;
• ugasić pragnienie i nasycić ciało wilgocią niezbędną do wypicia mleka;
• zwiększyć odporność i poprawić metabolizm;
• pozytywnie wpływa na wygląd matki karmiącej, ponieważ zawarte w niej substancje poprawią kondycję skóry i włosów;
• korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego;
• pomoc w zaparciach.

Czy wiesz Mleko matki ma właściwości ochronne. W kontakcie mamusie i dziecko podczas karmienia bakterie dziecka dostają się do ciała matki i powodują wytwarzanie niezbędnych immunoglobulin.

Ryzyko jedzenia melona przez matkę karmiącą

Oczywiście, jeśli kobieta miała reakcje alergiczne na ten produkt przed zajściem w ciążę lub po raz pierwszy objawiła się podczas porodu dziecka, wówczas w przypadku GV lepiej jest powstrzymać się od tego produktu. Ponadto alergię na melon można przekazać dziecku.

• Istnieją inne przeciwwskazania do jedzenia melona:
• cukrzyca;
• biegunka
• zapalenie żołądka, wrzód trawienny;
• zaostrzenie zapalenia trzustki i chorób przewodu pokarmowego.

Nadmierne spożycie może powodować biegunkę i ból brzucha nie tylko u matki, ale także u dziecka.

Melon, podobnie jak wszystkie inne dozwolone warzywa i owoce, należy jeść w sezonie, ponieważ może zawierać znaczną ilość chemikaliów. Nie można kupić niedojrzałego lub pokrojonego owocu - może to negatywnie wpłynąć na zdrowie kobiety, a zatem dziecka.

Wybór produktu do konsumpcji należy traktować odpowiedzialnie. Jeśli owoc nie pochodzi z jego ogrodu, a gdy kupowanie budzi wątpliwości, lepiej go porzucić.

Kiedy po porodzie możesz spróbować

Przez pierwsze trzy miesiące po urodzeniu pediatrzy nie zalecają jedzenia melona. Powodem, dla którego nie można spożywać produktu w tym okresie, jest niedoskonałość układu trawiennego u noworodka i obecność cukru zawartego w melonie, co może powodować fermentację w jelitach dziecka. Produkt ten pogarsza stan kolki i należy go wykluczyć, dopóki dziecko nie przestanie obserwować nadmiernego gromadzenia się gazów i poprawi się praca przewodu żołądkowo-jelitowego.

Zazwyczaj kolka znika pod koniec trzeciego miesiąca, a jeśli w sezonie melonowym dziecko nie ma wysypki ani biegunki, dlaczego nie spróbować słodkiego miąższu. W okresie od 4 miesięcy laktacja jest dozwolona w diecie matki karmiącej, a pierwsze karmienie uzupełniające jest wprowadzane dla dziecka podczas sztucznego karmienia. Po czterech miesiącach lekarze mogą wprowadzać melon do pokarmu matki karmiącej.

Ważne! Melona nie można wprowadzić do diety, jeśli dziecko ma wysypkę, biegunkę lub wymioty. W takich przypadkach matka karmiąca stosuje ścisłą dietę zalecaną przez lekarza.

Oczywiście to, czy możesz wprowadzić ten lub inny produkt do swojej diety podczas karmienia piersią kobiety, w dużej mierze zależy od ciała dziecka i dojrzałości jego jelit. Jeśli dziecko już w drugim miesiącu życia nie ma reakcji alergicznych, kolka i trawienie działają dobrze, wówczas matki mogą spróbować pokarmów zalecanych z okresu czterech miesięcy.

Jak wejść w swoją dietę

Podczas karmienia piersią soczysty melon należy wprowadzić do diety, zaczynając od małych kawałków (100-150 g). Produkt lepiej jeść na popołudniową przekąskę. W takim przypadku należy zwrócić dużą uwagę na stan zdrowia dziecka. Jeśli wszystko jest w porządku i nie ma negatywnych reakcji na ten pokarm (wzdęcia, biegunka, alergie), możesz pozwolić na niewielki wzrost miąższu tego owocu do dwóch plasterków. Jeśli do końca tygodnia wszystko będzie w porządku, możesz wypróbować 3-4 sztuki dziennie. Ale nie nadużywaj tego owocu - nadmierne spożycie może powodować wysypki i inne reakcje alergiczne u dziecka.

Jak korzystać

Melon powinien być spożywany prawidłowo, aby nie zaszkodzić tobie i dziecku.

Jako samodzielny produkt

Podczas karmienia piersią nie jedz melona na czczo. Należy go traktować jako niezależny produkt między posiłkami. Najlepiej pokroić owoce na małe plasterki i zjeść godzinę przed posiłkiem lub godzinę po nim.

Łącz z innymi produktami.

Melon jest całkowicie niezgodny z innymi produktami. Ten słodki owoc jest szybko trawiony przez jelita, ale gdy jest spożywany z innymi pokarmami, proces trawienia spowalnia i rozpoczyna się proces fermentacji. Wszystko to powoduje takie negatywne zjawiska, jak wzdęcia, niestrawność i wymioty. Właśnie dlatego melon jest spożywany oddzielnie od innych potraw.

Szczególnie negatywne reakcje występują podczas spożywania owoców z produktami mlecznymi. W końcu każdy produkt białkowy w środowisku kwaśnym jest złożony.

Ważne! Melonu nie należy jeść w nocy. Ten produkt może zepsuć sen matki karmiącej i jej dziecka.

Zaleca się, aby matka karmiąca zaczęła spożywać melon nie wcześniej niż w czwartym miesiącu po porodzie, jeśli nie ma przeciwwskazań do jej spożycia. Musisz spożywać ten owoc poprawnie i małymi porcjami, śledząc reakcję dziecka na to.