Przydatne właściwości malin znane są od czasów starożytnych, więc nic dziwnego, że dziś hoduje się je w domkach letniskowych w celu uzyskania smacznych i zdrowych jagód. Jaka jest dokładnie ich korzyść i jak prawidłowo wykorzystać płód dla kobiety podczas karmienia piersią dziecka - czytaj dalej.
Skład chemiczny i witaminowy
Około 90% całkowitej objętości owoców malin stanowi woda. Ale oprócz tego jagody zawierają glukozę, sacharozę, fruktozę, niezbędne puryny, substancje azotowe, kwasy organiczne (w szczególności salicylowy, cytrynowy, jabłkowy i foliowy), karoten, miedź, żelazo, sole potasowe, witaminy P, PP , C, E, grupy B (B1, B2, B6), z których każda ma pewien pozytywny wpływ na organizm:
- kwas foliowy, żelazo i miedź mają korzystny wpływ na procesy krwiotwórcze w organizmie;
- karoten bierze udział w syntezie witaminy A, która z kolei wpływa na procesy metaboliczne w białkach i normalizację wzroku;
- potas poprawia odprowadzanie moczu i poprawia stan układu sercowo-naczyniowego;
- Witaminy z grupy B biorą udział w procesach metabolicznych i odgrywają ważną rolę w tworzeniu białek;
- Witamina E wspomaga metabolizm tłuszczów;
- Witamina PP zapewnia normalny przebieg procesów biologicznego utleniania.
Przydatna jest nie tylko kompozycja jagód malinowych, ale także składniki liści, kwiatów, pędów, a nawet korzeni rośliny, dlatego napary, wywary i herbaty są często przygotowywane z nich na różne problemy.
Przydatne i szkodliwe właściwości
Wszystkie wymienione korzystne właściwości malin to dopiero początek jego pozytywnych cech. Podczas zbioru jagód na zimę główny nacisk kładziony jest na właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgorączkowe rośliny, co jest szczególnie ważne podczas masowego rozprzestrzeniania się chorób wirusowych i przeziębienia.
- Ponadto owoce, pędy, a nawet liście rośliny mogą wywierać następujący wpływ na ludzkie ciało:
- przyczyniają się do stabilizacji procesów trawiennych, eliminując problemy z zaparciami, w tym u matek karmiących;
- aktywują procesy regeneracyjne w ciele, powodując w ten sposób szybkie gojenie uszkodzonych tkanek i skuteczne odnawianie krwi;
- przyczyniają się do szybkiej utraty wagi po porodzie, ponieważ owoce malin zawierają minimum kalorii;
- wzmacnia naczynia krwionośne i obniża poziom cholesterolu;
- znormalizować apetyt;
- wyeliminować ból brzucha i zmniejszyć objawy nudności;
- znormalizować stan skóry (w szczególności poprawić cerę);
- przywrócić normalne tło hormonalne organizmu;
- pomóc pozbyć się biegunki, dla której wystarczy przygotować wywar na podstawie liści rośliny.
Niestety, pomimo wszystkich wskazanych zalet zimowych preparatów lub świeżych malin, napoje i dżemy z nich mogą mieć negatywne konsekwencje konsumpcji. Przede wszystkim mówimy o osobach podatnych na reakcje alergiczne lub o indywidualnej nietolerancji na składniki roślinne (na przykład kwas salicylowy). Ponadto duża liczba zjedzonych jagód może komplikować stan chorobami dny i nerek, nie mówiąc już o ostrej postaci dolegliwości żołądkowo-jelitowych, które występują również u młodych matek.
Ważne! Jeśli to możliwe, lekkie pokarmy należy najpierw wprowadzić do diety kobiety karmiącej, a dopiero potem przejść do korzystania z czerwonych i innych jasnych jagód lub owoców.
Czy mogę używać malin podczas karmienia piersią
Odpowiedź na to pytanie zależy od wieku dziecka i czasu laktacji. Każdy produkt spożywczy w tym czasie będzie miał wyraźny wpływ zarówno na ciało matki, jak i na rodzące się dziecko, a w pierwszych miesiącach życia ten efekt będzie znacznie bardziej zauważalny niż po sześciu miesiącach aktywnego karmienia piersią, co każda matka powinna zdecydowanie rozważyć.
Wpływ na laktację
Wiele kobiet słusznie uważa herbatę malinową za naturalny sposób na zwiększenie produkcji mleka matki, najważniejsze jest picie napoju w ciepłej formie i 30-50 minut przed nałożeniem dziecka na piersi. Jednocześnie nie warto nadużywać naparu i wystarczy wypić 1-2 szklanki płynu dziennie, trzy do czterech razy w ciągu siedmiu dni.
Lepiej jest przygotować napój na własną rękę, używając tylko świeżych owoców i unikając sztucznych konserwantów lub dodatków. Ponadto każda nowa porcja herbaty powinna być świeżo parzona, ponieważ długotrwały napar produktu może się zepsuć i nie należy go rozgrzewać.
Czy wiesz Oprócz tradycyjnych czerwonych i żółtych malin, dzisiaj można znaleźć fioletowe jagody malin. Po raz pierwszy taka kultura została wyhodowana w 1893 roku, krzyżując odmiany czarne i czerwone.
Jeśli zwykłe liście na parze nie pasują do ciebie, możesz dodać napar do zwykłych liści czarnej herbaty, ale tylko bez składników chemicznych, takich jak sztuczne smaki. Pakowane herbaty nie będą tu działać, ale naturalne odmiany liściaste będą bardzo przydatne.
Mocne słodowanie gotowego napoju nie jest konieczne, ponieważ w owocach malin, a tym bardziej w dżemach z nich, jest już wystarczająco słodyczy, która nie wymaga użycia dodatkowej porcji cukru.
Podczas karmienia trzymiesięcznego dziecka lub starszego dziecka możesz dodać cytrynę do herbaty malinowej, która doskonale wzmacnia przeciwwirusowe i przeciwzapalne działanie malin na ciało matki. Napój malinowy z cytryną pomaga dogadać się z mlekiem i wzmacnia jego ciało, co jest szczególnie prawdziwe w zimnych porach roku.
Jednocześnie nie zapominaj, że każdy z dodatkowych składników herbaty malinowej należy podawać po kolei, uważnie badając reakcję dziecka na takie dodatki. Zwiększona ilość mleka na HB nie może zagwarantować całkowitego braku objawów alergicznych, ponadto dziecko może nie lubić zmienionego smaku żywienia.
Wpływ na dziecko
Wpływ malin na ciało dziecka jest podobny do wpływu jagód na zdrowie matki, jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę większą skłonność dzieci do objawów alergicznych. Dlatego, aby czerpać korzyści tylko z herbaty, ważne jest, aby podczas jej parzenia stosować dawkę jagód.
Świeżo karmiąca kobieta może jeść nie więcej niż garść malin dziennie, na początkowych etapach dzieląc tę ilość na kilka porcji (są one spożywane w ciągu dnia).
Oczywiście możesz użyć nieco więcej surowców do przygotowania napoju, ale w tym przypadku musisz stopniowo zwiększać jego ilość (do 100-150 g dziennie), aby zapobiec wysypce lub skazie dziecka.
Po zjedzeniu świeżych jagód lepiej karmić dziecko nie wcześniej niż godzinę później, starając się wybrać godziny poranne. W takim przypadku będziesz miał czas na obserwację reakcji okruchów na nowy produkt, czego nie można powiedzieć o nocnym karmieniu piersią: zarówno matka, jak i dziecko będą spać, a wszelkie działania niepożądane mogą stać się zauważalne dopiero rano.
Czy wiesz Fizjologicznie zdrowa kobieta może kontynuować karmienie piersią dziecka do 5-6 lat, ale większość ekspertów zaleca pozostanie na półtora lub dwóch lat.
Przeciwwskazania
- Pomimo wielu pozytywnych opinii na temat korzystnych właściwości owoców malin, każdy, kto cierpi na następujące problemy, powinien zachować ostrożność przy spożywaniu tego produktu:
- wysoki poziom cukru we krwi;
- dna moczanowa
- problemy z nerkami i przewodami moczowymi;
- wrzody i zapalenie żołądka.
Ponadto kobiety w okresie laktacji nie powinny stosować skoncentrowanego soku z jagód, który można zastąpić napojami owocowymi, herbatą lub wszelkiego rodzaju naparami na bazie owoców, liści lub pędów.
Jak widać, stosowanie malin podczas karmienia piersią jest dozwolone, ale aby uniknąć możliwych negatywnych konsekwencji, warto upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazań i nie nadużywać jagód, starając się robić napoje i mniej spożywać świeże owoce.