Wyrażenie „olej z kiełków pszenicy” jest postrzegane jako produkt z sekcji zdrowego odżywiania, która jest przechowywana w kuchni. Ale wiele kobiet trzyma go w łazience, wykorzystując go jako środek do przywracania skóry i wzmacniania włosów. Jaki jest najlepszy sposób użycia tego oleju, jakie są jego właściwości, jakie są korzyści i czy jest jakaś szkoda? Czytaj dalej w poniższym artykule.

Skład chemiczny

Zarodki pszenne są częścią ziarna. Jest usuwany na etapie przetwarzania z większości produktów wykonanych z ziaren pszenicy. Pamiętaj, że to nie to samo, co kiełki, które wyrosły i są stosowane w zdrowej diecie. W postaci surowej zarodki dodaje się do muesli, płatków zbożowych, chleba kukurydzianego, jogurtów, bułki tartej i płatków zbożowych.

Tłoczony na zimno olej jest uzyskiwany z zarodków. Jest to gęsta ciecz o bardzo bogatym żółtym kolorze o rozpoznawalnym smaku chleba.

W 1 łyżce. łyżka zawiera:

• kalorie: 120 kcal;
• tłuszcz: 14 g.

Nie ma węglowodanów, skrobi, błonnika, białka i cukru. Ale sprawia, że ​​tłuszcze są popularne wśród miłośników zdrowego żywienia i kosmetologów. Ten olej zawiera oba istniejące rodzaje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

W 1 łyżce. znaleziona łyżka:

• 85% dziennej dawki omega-3;
• 62% dziennej dawki omega-6.

Oprócz tego w łyżce produktu znajdzie się 2 g jednonienasyconego tłuszczu i 3 g tłuszczów nasyconych, co uważa się za mniej zdrowe.

Ważne! Tłuszcz jest bardziej gęsty energetycznie i zapewnia więcej kalorii na gram niż węglowodany lub białka. Podczas gdy te ostatnie dają tylko 4 kalorie na gram, tłuszcz — 9, więc należy go spożywać oszczędnie.

Zasadniczo skład składników oleju reprezentują następujące substancje (na 100 g produktu):

• kwas linolowy (Omega-6) - 55 g;
• kwas palmitynowy - 16 g;
• kwas oleinowy - 14 g;
• kwas linolenowy (Omega-3) - 7 g;
• Witamina E - 400 mg;
• beta-karoten - 20 mg;
• Witamina B5 - 11 mg;
• Witamina B9 - 2 mg;
• witamina D - 1 mg;
• tokoferol - 150 mg.

Zawartość witaminy E jest najwyższa spośród wszystkich produktów spożywczych, które nie zostały wstępnie przygotowane lub wzbogacone w witaminy. Brak białka pozwala na stosowanie go w marynatach, w koktajlach proteinowych lub jogurtach, aby aktywować wszystkie korzyści, jakie daje.

Indeks glikemiczny (GI) oleju z kiełków pszenicy wynosi zero. A to oznacza, że ​​produkt nie wpływa na poziom cukru we krwi i może być stosowany przez diabetyków bez ograniczeń.

Przydatne właściwości oleju

Przede wszystkim olej z kiełków pszenicy jest źródłem witaminy E, uważanej za silny przeciwutleniacz. Pomaga w walce z uszkodzeniami komórek spowodowanymi utlenianiem przez wolne rodniki.

Ma ponad 23 składniki odżywcze, w tym witaminy, które tworzą szereg korzystnych właściwości:

Obecność właściwości immunomodulujących i przeciwwirusowych odnotowano również w oleju.

Dla mężczyzn

Silny efekt przeciwutleniający witaminy E poprawia płodność u obu płci.. Pomaga utrzymać ruchliwość i zdrowie plemników u mężczyzn oraz poprawia wrażliwość na insulinę i nietolerancję glukozy u kobiet z cukrzycą, które próbują zajść w ciążę, zmniejszając stres oksydacyjny, co przyczynia się do ciąży.

Biologicznie aktywne składniki biorą udział w normalizacji poziomów hormonalnych i zwiększają siłę działania. Minerały w połączeniu z witaminą E wpływają na procesy zachodzące w układzie rozrodczym.

Przydatny jest w tym skład cynku aktywuje produkcję testosteronu. Jak wiecie, to właśnie jego obniżony poziom jest podstawą większości zaburzeń seksualnych. Testosteron zwiększa potencję, erekcję i poprawia ogólne samopoczucie mężczyzn. Minerały, w tym cynk i mangan, reagując z witaminą E, zmniejszają prawdopodobieństwo rozwoju gruczolaków.

Dobrze jest, gdy mężczyzna spożywa ropę w następujących ilościach:

• 2 łyżeczki do herbaty na cały dzień przed posiłkami są stosowane jako środek zapobiegawczy i wzmacniający odporność;
• 1 łyżeczka rano przed posiłkami na 1-2 miesiące w leczeniu zapalenia żołądka i chorób żołądkowo-jelitowych;
• nastolatek - 1 łyżeczka dziennie rano przed śniadaniem.

Czy wiesz Kiełkowane ziarna pszenicy są bardzo popularne w zdrowym odżywianiu. Pomagają regulować procesy metaboliczne, zwiększają poziom energii i wzmacniają odporność.

Dla kobiet

Normalizacja poziomów hormonów, którą przeprowadza olej z kiełków pszenicy, jest ważna zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

• U kobiet z tym:
• cykl menstruacyjny normalizuje się;
• procesy zapalne są eliminowane;
• poprawia się stan układu nerwowego.

Produkt stosuje się w leczeniu niepłodności kobiecej i profilaktyce chorób ginekologicznych. Kobietom zaleca się stosowanie go na 1 łyżeczkę 2 razy dziennie przed posiłkami.

Podczas ciąży

Kobiety w ciąży mogą spożywać olej. Zapobiega rozwojowi wad wrodzonych u płodu i sprzyja tworzeniu się zdrowych krwinek czerwonych. Ponadto produkt zawiera kwas foliowy. Jeśli jest obecny w ciele w wystarczających ilościach, zmniejsza to prawdopodobieństwo uszkodzenia cewy nerwowej i innych powikłań u dziecka.

• Witamina E chroni zarodek przed mutacjami genetycznymi i dlatego nadaje się do stosowania w czasie ciąży. A po porodzie:
• pomaga przywrócić ciało;
• poprawia elastyczność skóry;
• eliminuje rozstępy;
• przywraca elastyczność skóry.

Olej z kiełków pszenicy sprzyja również laktacji, jednocześnie poprawiając jakość mleka.

Jak korzystać

Zakres olejków sięga od kosmetyków, farmaceutyków i zdrowej żywności po suplementy diety. Może być sprzedawany w aptekach w butelkach, a także jest zawarty w składzie leków lub kosmetyków jako składnik. Trenerzy zalecają stosowanie go jako suplementu diety dla sportowców w celu zwiększenia wytrzymałości i sprawności fizycznej.

Czy wiesz Kombinacja kilku olejków zaczęła być stosowana w starożytności. Tak więc starożytne greckie piękności wierzyły, że dłonie powinny być nasmarowane miętą, a twarz — koniecznie olej palmowy.

Wewnętrznie

Po podaniu doustnym olej z kiełków pszenicy skutecznie nasyca organizm witaminą E. We wszystkich tkankach organizmu aktywowane są reakcje redoks, następuje ogólna poprawa organizmu.

Pamiętaj, aby zapewnić organizmowi odpowiednią zbilansowaną dietę.. Przyjmowanie suplementu witaminowego nie eliminuje potrzeby regularnego jedzenia. Ponadto niektóre produkty, takie jak zboża, owoce, zielone warzywa liściaste, wchodzące w interakcje z olejem, zwiększają jego poziom przydatności dla organizmu.

Na zewnątrz

Produkt jest szeroko stosowany do użytku zewnętrznego, ponieważ pomaga pozbyć się podrażnień skóry, w tym suchości i pękania. Olejek stosowany zewnętrznie odbudowuje i odżywia naskórek. Stosowany miejscowo wspomaga tworzenie nowych komórek, poprawia krążenie krwi i pomaga przywrócić uszkodzenia mechaniczne i uszkodzenia słoneczne.

Ważne! Jeśli ustawisz harmonogram i zażyjesz suplement diety 2 razy dziennie, ale przegapisz dawkę, następnym razem nie będziesz mógł przyjąć podwójnej dawki.

Aplikacja oleju

W czystej postaci olej z kiełków pszenicy stosuje się tylko na małych obszarach skóry - do przetwarzania:

• miejsca obierania;
• zadrapania;
• ropień;
• zapalenie

Jeśli będzie używany do masażu, należy go rozcieńczyć migdałami, morelą lub brzoskwinią.

W medycynie

Olej nie jest uważany za lek. Jest uważany w medycynie za suplement regenerujący. Zaleca się wziąć:

1. Dorośli 2 razy dziennie przez 30 minut. przed jedzeniem. Dawkowanie - 1 łyżeczka.
2. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią należy zmniejszyć dawkę do 1/2 łyżeczki 2 razy dziennie. Wynika to z faktu, że ich odżywianie powinno być zrównoważone i nie jest konieczne wprowadzanie jednego lub drugiego produktu w dużych ilościach do organizmu.

Dla sportowców olej stanowi część zbilansowanej diety i jest cennym źródłem witaminy E.

• Jego zalety w stosunku do innych suplementów są następujące:
• jest bardzo skoncentrowanym źródłem składników odżywczych;
• zawiera wiele niezbędnych kwasów tłuszczowych;
• uważa się, że jego skład w kompleksie ma zdolność zwiększania siły i wytrzymałości;
• poprawia przekazywanie impulsów nerwowych;
• przyspiesza procesy metabolizmu tlenu w ciele;
• zwiększa poziom energii, którą kwasy tłuszczowe przekazują do mięśni;
• zmniejsza akumulację tłuszczu w tkankach.

W sklepie z suplementami sportowymi znajdziesz olej w miękkich kapsułkach lub w postaci oleistej cieczy w butelkach. Zalecane dzienne użycie wynosi 1–2 g. Jeśli producent podaje inne zalecane dawki na opakowaniu, należy się ich trzymać. Produkt jest uważany za całkowicie bezpieczny i nietoksyczny, jeśli jest przyjmowany w zalecanych dawkach.

W kosmetologii

W kosmetologii olej z kiełków pszenicy stosuje się do rozwiązywania problemów skórnych lub włosów. To bardzo cenny produkt do stosowania w kosmetykach naturalnych. Specjalna kompozycja kwasów tłuszczowych zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry i wzmacnia je. Dlatego jest idealny dla skóry dojrzałej i skłonnej do trądziku.

Miłośnicy piękności używają go również do rozwiązywania następujących problemów:

• dla skóry twarzy - ponieważ odżywia, wyrównuje koloryt, eliminuje mikrouszkodzenia, zmarszczki i zwiotczenie, odmładza, przywraca równowagę, poprawia krążenie krwi i dopływ tlenu do komórek, dezynfekuje, łagodzi stany zapalne, zmniejsza blizny i rozstępy oraz leczy choroby dermatologiczne;
• na skórę głowy - ponieważ olej poprawia mikrokrążenie krwi, wzmacnia mieszki włosowe, wspomaga porost włosów i pomaga wyeliminować łupież.

Aby skorzystać z tego produktu do skóry i włosów, konsumenci używają go lokalnie - wetrzyj go w skórę głowy lub zmieszaj z odżywkami lub szamponem, aby nałożyć na włosy.

Ważne! Jeśli kupujesz olej z kiełków pszenicy, poszukaj takiego, który nie został bielony i nie został uwodorniony. Taki produkt jest sprzedawany w małych butelkach.

Od rozstępów podczas ciąży

Ze względu na wysoką zawartość witaminy E ten suplement diety pomaga w tworzeniu kolagenu, najbardziej obfitego białka w organizmie. Zapewnia również skórze siłę, przywraca, leczy i zapobiega powstawaniu blizn i rozstępów. W rzeczywistości regularne stosowanie oleju na blizny może całkowicie je wyleczyć.. Ale upewnij się, że używasz produktu tłoczonego na zimno, w przeciwnym razie będzie miał znacznie mniej składników odżywczych.

Z cellulitu

Dla kobiet pojawienie się cellulitu - wgłębionej, teksturowanej skóry, która zwykle pojawia się na biodrach, pośladkach i brzuchu - może być główną przyczyną niepokoju. Ten problem nie zależy od wieku, wagi, poziomu sprawności fizycznej. Oczywiście nie ma panaceum, które wyleczyłoby taki stan skóry.

Ale oleje mogą poprawić teksturę. Można to zrobić na kilka sposobów:

• regularny masaż;
• pakowanie

Wszystkie zabiegi przyczyniają się do złuszczania martwej skóry, przywracają krążenie krwi w warstwie podskórnej oraz przyczyniają się do uzyskania gładkości i elastyczności. W tym celu produkt nakłada się na skórę i dobrze masuje.

Aby zwalczyć cellulit, wymieszaj 2 łyżeczki oleju migdałowego i kiełków pszenicy, dodając do nich 1 kroplę drzewa pomarańczowego i estru cytrynowego. Wykonuj masaż lub owijanie ciała.

Do paznokci

Produkt może być stosowany do wzmocnienia paznokci. Aby to zrobić, będziesz potrzebować:

• olej rycynowy: 2 łyżeczki;
• olej z kiełków pszenicy: 1 łyżeczka;
• sól: 2 łyżeczki.

Przygotowanie i stosowanie:

1. Weź butelkę ciemnego szkła z zamkniętą zakrętką.
2. Wlej do niego płynne składniki. Wlej sól, zamknij pokrywkę i dobrze wstrząśnij. Należy wstrząsnąć zawartością bezpośrednio przed każdym użyciem.
3. Tarcie mieszanki na paznokciach.
4. Pozostaw na 3-5 minut, a następnie wytrzyj je bawełnianym wacikiem. Olej rycynowy utrwali powierzchnię płytki paznokcia, zmieniając się w cienką, niewidoczną warstwę.

Dla ciała

Będąc środkiem przeciwstarzeniowym i silnym przeciwutleniaczem, olej sprzyja zdrowiu skóry, zapobiegając łuszczycy i egzemie, przywracając uszkodzone tkanki.

A dzięki właściwościom zmiękczającym to może pomóc w wyeliminowaniu napięcia i ciemnienia skóry na łokciach. Pomoże również, jeśli skóra w tych obszarach jest przesuszona i łuszcząca się, a także leczy szorstką skórę i mikropęknięcia na piętach.

Czy wiesz Ze 100 kg kiełków pszenicy powstaje 3 l oleju. Zrób to, naciskając.

Pęknięcia na piętach to problem kosmetyczny, który wpływa na zewnętrzny naskórek.Skóra staje się sucha i łuszcząca się. Powoduje to dyskomfort, a pękanie może narazić go na infekcję grzybiczą.

Najbardziej skuteczne w tym przypadku będzie zastosowanie mieszaniny olejów. Na przykład dodaj 2 krople lawendy i paczuli do 1 łyżeczki wyciśniętego zarodka pszenicy. Pierwszy ma właściwości antyseptyczne, a drugi - przeciwgrzybiczy i gojenie się ran. Wymieszaj i podgrzej wszystko w łaźni wodnej, a następnie poczekaj, aż mieszanina ostygnie i nałóż na umytą skórę nóg. Za 15–20 minut spłukać ciepłą wodą.

Do włosów, rzęs i brwi

Narzędzie jest przydatnym składnikiem do utrzymania zdrowych włosów. Używaj go w stosunku 10: 1 z olejami bazowymi, takimi jak oliwka i sezam. Zastosuj do skóry głowy, pozostaw na chwilę, a następnie spłucz.

Dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, jakie wykazuje witamina E, produkt pomaga:

• zmniejszyć stan zapalny skóry głowy;
• przywrócić uszkodzone mieszki włosowe, zwiększając w ten sposób wzrost włosów i nadając połysk.

Oprócz włączenia suplementów zarodków pszenicy do diety w celu prawidłowego odżywiania, możesz również zastosować go na włosy.

Czy wiesz Pszenica — jedno z najstarszych zbóż. Ludzie zaczęli go uprawiać około 10 tysięcy lat temu.

W przypadku włosów odpowiedni jest następujący skład:

• olej migdałowy i kiełki pszenicy 10-15 kropli;
• olej szkarłatny - 1 łyżka. łyżka;
• kapsułki witaminy E - 1-2 szt.

Zastosowanie:

1. Wymieszaj płynne składniki.
2. Dodaj kapsułki witaminy E. Jest to konieczne do natychmiastowej ulgi, jeśli włosy wypadają intensywnie.
3. Ogrzej trochę mieszaninę w łaźni wodnej.
4. Masuj włosy przez 10-15 minut. Możesz owinąć go folią przez 1 godzinę, ale możesz zostawić go na całą noc, a następnie umyć włosy.

Do twarzy

Nasza skóra cierpi na zmiany temperatury, nadmierną wilgotność lub suchość powietrza i jego zanieczyszczenie. I to staje się przyczyną uszkodzenia skóry: zostaje zanieczyszczone, zmienia zawartość tłuszczu i puchnie. Olej z kiełków pszenicy - naturalny środek, który pomaga skutecznie oczyścić twarz. Łagodzi skórę z nadmiaru sebum, co może prowadzić do trądziku, zaskórników i trądziku, nie zatyka porów, łagodzi stany zapalne i zapewnia odbudowę skóry.

Kilka kropli produktu można nałożyć na skórę lub dodać do maski na twarz. Jeśli masz problem ze skórą, skonsultuj się z kosmetologiem przed użyciem. Do masażu i aplikacji na skórę, a także okolice oczu, możesz nałożyć następującą kompozycję. Weź olej z kiełków migdałów i pszenicy 4–5 kropli, każdą zmieszaj ze zwykłym codziennym żelem do twarzy.

Zastosowanie:

1. Nakładaj delikatnymi ruchami masującymi.
2. Masuj skórę przez 10-15 minut. Mieszanina nie zostanie wchłonięta, ponieważ jest gruba, więc Twoim zadaniem jest po prostu wcierać ją w skórę.
3. Pamiętaj, że wszystkie maski nakłada się tylko na czystą i ciepłą skórę, w tym celu musisz trzymać twarz nad parą przez 5 minut. Jest to konieczne, aby pory mogły się otworzyć, a skóra bardziej aktywnie wchłaniała składniki odżywcze.

Aby przygotować balsam do ust, potrzebujesz:

1. Wlej wodę do rondla i zagotuj.
2. Połóż miskę na wierzchu i wlej w nią wazelinę. Kiedy zacznie się topić, dodaj 6-7 kropli oleju migdałowego i kiełków pszenicy.
3. Wyjmij z łaźni parowej i dodaj 1 kapsułkę witaminy E, wymieszaj.
4. Spoko. Pozostaw w zamrażarce na 5 minut. Gdy masa stwardnieje, nałóż na usta lub nasmaruj mikropęknięcia na skórze.
5. Pamiętaj, że kompozycja musi być nakładana w 1 warstwie - to wystarczy, aby zapewnić efekt terapeutyczny.

Jak wybrać olej

Naturalnymi wrogami tłuszczów są światło i ciepło. Pod wpływem światła słonecznego w wyniku reakcji chemicznych ich przydatność maleje. Ogrzewanie również przyczynia się do rozpadu komponentów. Dlatego olej jest sprzedawany w aptekach lub sklepach kosmetycznych w małych butelkach z ciemnego szkła. Muszą być hermetycznie zamknięte, tzn. Estry mają zdolność szybkiego odparowywania.

Również zwracać uwagę na kosztyWszystkie naturalne oleje są drogie. A jeśli zobaczysz cenę poniżej przeciętnego rynku, najprawdopodobniej jest to narzędzie oparte na składnikach syntetycznych.

Wideo: olej z kiełków pszenicy

Jak przechowywać

Trzymaj olej szczelnie zamknięty i zawsze poza zasięgiem dzieci. Należy to zrobić w temperaturze pokojowej od + 15 ° C do + 30 ° C, zawsze w miejscu chronionym przed ciepłem i światłem. I nie używać po upływie daty ważności. Jeśli butelka nie jest szczelnie zamknięta lub zaciemnienie szkła jest mniejsze niż 50%, olej bardzo szybko się zepsuje.

Ważne! Zabrania się przechowywania mieszanin eterowych w źródłach płomienia. — estry są bardzo szybko i łatwo łatwopalne.

Przeciwwskazania

Olej z kiełków pszenicy wchodzi w aktywną interakcję tylko z lewodopą - lekiem stosowanym w leczeniu choroby Parkinsona. W rezultacie zwiększa się rozrzedzanie krwi. W przypadku przepisania leku wpływającego na krzepnięcie lub przed operacją koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Szkody spowodowane spożyciem mogą również wystąpić w następujących sytuacjach:

1. Osoby uczulone na gluten - białko występujące w zbożach, powinny unikać pokarmów zawierających olej z kiełków pszenicy.
2. Pomimo faktu, że produkt jest przydatny w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, nie można go stosować w dużych ilościach. Przy niekontrolowanym użyciu możesz uzyskać przeciwny wynik.

Ci, którzy przestrzegają diety niskowęglowodanowej, powinni pamiętać, że w produkcie końcowym nie ma węglowodanów, ale znajdują się w surowych zarodkach. Dlatego nie są one wymienne.

• Przy nadużywaniu leku możliwe są również liczne działania niepożądane:
• biegunka
• nudności
• gazy
• zawroty głowy

Nie zapomnij o konieczności wykonania testu alergicznego przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego. Aby to zrobić, ociekaj małą kroplę i wcieraj ją w skórę. Jeśli po 24 godzinach nie wystąpi zaczerwienienie lub obrzęk, możesz użyć narzędzia.

Używając olejku z kiełków pszenicy do celów kosmetycznych, pamiętaj, że aby uzyskać wyniki, musisz regularnie dbać o skórę i włosy, zwłaszcza jeśli zmiany związane z wiekiem już się rozpoczęły. Ale do celów medycznych przyjmowanie jakiegokolwiek leku należy uzgodnić z lekarzem. Tę czynność należy również wykonać w przypadku leczenia.