Każdy, kto zdecydował się na poważne przejście na zdrową dietę, powinien włączyć kaszą gryczaną do swojej codziennej diety, która jest produktem całkowicie przyjaznym dla środowiska i zdrowym. Nie bez powodu gryka od dawna nazywana jest „królową wszystkich zbóż”. Ze względu na bogaty skład witamin i minerałów produkt jest prawdziwym eliksirem dla zdrowia ludzkiego organizmu i produktywnie oczyszcza go z toksyn i toksyn. Jak czytamy dalej o procedurze oczyszczania gryki z narządów i układów ludzkiego ciała.

Jak gryka wpływa na jelita i ciało jako całość

• Gryka jest jedną z najbardziej użytecznych roślin uprawnych na świecie, której owoce wyróżniają się wieloma właściwościami leczniczymi dla organizmu:
• 100 g płatków zawiera około 37% żelaza, co jakościowo wpływa na poprawę naczyń krwionośnych i normalizację hemoglobiny;
• kasza gryczana jest bogata w potas, którego funkcją jest wzmocnienie ścian naczyń i tkanek kostnych, pomaga utrzymać równowagę wodno-solną na optymalnym poziomie;
• flawonoidy zawarte w ziarnach gryki zmniejszają przepuszczalność naczyń i mają ogólne funkcje wzmacniające;
• kwercetyna i rutyna mają korzystny wpływ na regenerację organizmu po operacji, a także w ciąży;
• błonnik, który jest bogaty w zboża, czyni go niezbędnym składnikiem w żywieniu diabetyków, a także pozytywnie wpływa na funkcjonowanie żołądka i jelit: poprawia procesy trawienne, stymuluje perystaltykę;
• bogactwo owoców gryki z przeciwutleniaczami (kwas fenolowy, tokoferol, selen) działa na obniżenie poziomu cholesterolu, zapewnia funkcję eliminacji wolnych rodników z organizmu i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.

Gryka jest uważana za produkt przyjazny dla środowiska, ponieważ do jej uprawy nie stosuje się pestycydów: kultura dobrze rośnie i przynosi owoce bez obróbki chemicznej.

Jak wybrać grykę do czyszczenia

Zanim zaczniesz oczyszczać ciało gryką, wybierz zboże prawidłowo.

Wybierając produkt, zwróć uwagę na następujące kryteria:

1. Integralność opakowania. Ziarna gryki są często sprzedawane w plastikowych torebkach, dlatego przy ich wyborze dokładnie sprawdzaj, czy nie są uszkodzone, ponieważ może to znacznie wpłynąć na jakość produktu.
2. Zwróć uwagę na czystość, wielkość i kalibrację zbóż: ziarna powinny być w przybliżeniu takie same, wolne od zanieczyszczeń i drobnoziarnistych resztek.
3. Kolor. Płatki na parze mają brązowy odcień. Szybko gotuje i ma delikatny smak. Niesparowane ziarna jasnego kremu, jasnożółty lub zielonkawy odcień. Jeśli zamierzasz oczyścić ciało, preferuj nieprzetworzoną grykę, ponieważ zachowuje ona użyteczne właściwości. Zaleca się włączenie do diety obu odmian owoców.
4. Wybierając grykę, która jest sprzedawana na wagę, a nie w opakowaniach, zwróć uwagę na zapach: warunek wstępny - aromat powinien być nieodłączny od gryki, bez stęchlizny i pleśni.

Ważne! Jeśli sam zajmujesz się uprawą gryki, zadbaj o terminowe przetwarzanie owoców. Pieczenie zbóż w domu zamiast na parze prowadzi do tego, że pod wpływem zbyt wysokich temperatur traci wszystkie swoje użyteczne właściwości.

Jak wyczyścić ciało gryką

Prawidłowe wprowadzenie do diety i spożycie gryki pozytywnie wpłynie na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, poprawi proces metaboliczny, pomoże przezwyciężyć problemy z nadwagą, a także pomoże usunąć toksyny z organizmu, które nagromadziły się w nim przez lata.

Dietetyczne czyszczenie narządów i układów za pomocą szalki gryczanej powinno być systematyczne i spójne. Ponieważ już zdecydowałeś się pomóc swojemu ciału, ściśle przestrzegaj zasad gryki gryczanej. Jak zorganizować taki proces, czytaj dalej.

Czas czyszczenia

Grykę można czyścić o każdej porze roku. Ale przed rozpoczęciem takiego procesu zaleca się poddanie się badaniu, w tym diagnostyce żołądkowo-jelitowej, aby przejść testy, które nakreślą pełny obraz stanu twojego organizmu przed lekarzem, pomogą mu zidentyfikować ryzyko i wyeliminować efekty detoksykacyjne.

Czy wiesz Gryka jest trawiastą byliną uprawianą przez mieszkańców Indii i Nepalu 5000 lat temu.

Czas trwania

Kurs czyszczenia trwa 7-14 dni. Zanim się zacznie, warto stopniowo przygotowywać ciało, stopniowo eliminując z codziennej diety swoje ulubione słodycze, tłuste, smażone potrawy z mąki.

Diety czyszczące

Dietetycy, we współpracy z immunologami, endokrynologami, terapeutami i innymi lekarzami, opracowali wiele bardzo skutecznych diet mających na celu oczyszczenie ludzkiego organizmu z toksyn i toksyn. Główną zasadą dla pacjenta jest regularne i konsekwentne przestrzeganie wybranego kursu.

Rezultat tych wysiłków nie potrwa długo: najpierw waga zacznie spadać, a następnie poprawi się ogólny stan i samopoczucie: ciało po prostu zrzuci zapychający się balast w postaci toksyn i toksyn. Narządy i układy zaczną działać znacznie lepiej.

Kasza gryczana z kefirem

Jedną z najczęstszych diet leczniczych jest kasza gryczana z kefirem. Regularne stosowanie takiego naczynia szybko i skutecznie oczyści naczynia i jelita z toksyn. Kurs czyszczenia trwa 14 dni, po czym warto zrobić sobie miesiąc przerwy i powtórzyć.

Istota diety sprowadza się do codziennego, przez dwa tygodnie, jedzenia kaszy gryczanej w kefirze, który nalega się na noc. Aby to zrobić, wieczorem musisz wlać 1 łyżkę. l płatki zbożowe 200 ml kefiru i wysłać do lodówki, aby zaparzyć.

Przed snem zaleca się wypicie szklanki świeżego ciepłego mleka i wykluczenie z diety produktów bogatych w tłuszcze i węglowodany. Otrzyma wszystkie białka i kwasy tłuszczowe niezbędne dla organizmu z kefirowo-gryczanych potraw.

Kasza Gryczana Z Owocami

Istotą takiej diety jest wykluczenie z diety na 7 dni wszystkich produktów z wyjątkiem gryki, owoców i warzyw gotowanych na parze, najlepiej cukinii, pomidorów, papryki. Jednocześnie owoce nie powinny być spożywane bezkrytycznie: zabronione jest spożywanie bananów i daktyli ze względu na ich wysoką kaloryczność. Rano można zacząć od szklanki kefiru.

Plus taka dieta - możesz jeść tyle, ile chcesz. Mniej - jesz tylko owsiankę gryczaną i dozwolone owoce i warzywa. Główną cechą: gryki nie należy gotować, ale gotować na parze, zalać szklankę płatków 2-3 szklankami wrzącej wody. Aby dobrze ukraść zboża, przygotuj wcześniej naczynie: wlej zboże wodą wieczorem i pozostaw do nalegania na całą noc.

Ważne! Surowo zabrania się dodawania oleju i soli do kaszy. Możesz urozmaicić naczynie serem (dopuszczalna norma na dzień to 20-30 g), suszone owoce (suszone morele, suszone śliwki), zioła.

Kasza gryczana na wodzie

Ta dieta wymaga ścisłego przestrzegania diety:

• śniadanie powinno składać się ze 100 g kaszy gryczanej gotowanej na wodzie i szklanki kefiru (1%);
• na lunch zjedz 150 g kaszy gryczanej i 100 g wołowiny (koniecznie gotowanej) z sałatką warzywną przyprawioną oliwą z oliwek;
• podczas popołudniowej przekąski możesz zjeść jedno jabłko lub wypić szklankę kefiru o zawartości tłuszczu 1%;
• na obiad zjedz 100 g kaszy gryczanej i wypij szklankę kefiru (weź kolację do 18:00).

Proces przygotowania głównego składnika jest dość prosty: wystarczy wlać wymaganą ilość płatków zbożowych wodą (podczas gdy płyn powinien być około 2 razy więcej), doprowadzić do wrzenia i gotować przez 20 minut.

Mono-dieta z kaszy gryczanej

Mono-dieta gryczana jest jedną z najprostszych pod względem opracowania diety i stworzenia menu, ale jednocześnie jest najtrudniejsza, ponieważ wymaga szczególnej wytrzymałości. Jest również znana jako „surowa”.

Istotą takiej diety jest stosowanie wyłącznie gryki i wody przez 7 dni. Możesz jeść owsiankę bez ograniczeń. Jednocześnie warto przestrzegać 6-krotnej diety. Wodę należy pić 30 minut (500 ml) przed i 30 minut (300 ml) po jedzeniu, tj. Gryce.

Ważne! Możesz zastąpić wodę zieloną herbatą bez cukru.

Przeciwwskazania gryki

Pomimo imponującej listy przydatnych właściwości dieta gryki ma przeciwwskazania.

• Nie powinieneś więc zaczynać takiego procesu:
• kobiety na pozycjach i matki karmiące;
• cierpiący na indywidualną nietolerancję lub alergię na grykę;
• w obecności nadciśnienia, niewydolności serca lub nerek.

Jeśli dana osoba niedawno przeszła operację jamy brzusznej lub jest chora na cukrzycę, należy dostosować dietę, a jeszcze lepiej wybrać łagodniejszą opcję.

Wskazówki dotyczące czyszczenia

Aby dieta była bardziej oszczędna, możesz zastosować kilka sztuczek:

• jeśli nie możesz sobie wyobrazić siebie bez słodyczy, możesz wprowadzić do diety jogurt domowy;
• Możesz urozmaicić menu gryki o niskokaloryczne dania wegetariańskie;
• pić dużo płynów;
• wprowadzić do diety dania z kiełków zielonej gryki, która jest jeszcze bardziej przydatna i skuteczna niż brązowa.

Jeśli masz nadwagę lub czynność jelit jest słaba, możesz przejść na dietę gryczaną. Dzięki wysiłkom specjalistów w dziedzinie dietetyki opracowano różne odmiany diety z kaszy gryczanej, które pomogą szybko i skutecznie ustalić pracę jelit, oczyścić naczynia krwionośne, schudnąć i po prostu odzyskać zdrowie i radość życia.