Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego dziecka, matka karmiąca musi przestrzegać diety. Poniżej dowiesz się, czy można spożywać owsiankę pszenną z HS, o jej korzystnych właściwościach i zasadach gotowania, a także możesz dowiedzieć się szczegółowo o przeciwwskazaniach i ile możesz zjeść na początku karmienia.
Czy można jeść owsiankę pszenną podczas karmienia piersią?
Pszenica, ze względu na swój korzystny skład, powinna być obecna w diecie matki karmiącej. Zawiera w wystarczających ilościach różne witaminy, aminokwasy i błonnik. Z tego powodu Pszenica jest zalecana do karmienia piersią.. Dziecko otrzyma przydatne substancje z mlekiem matki, a jelita kobiety będą się normalizować, poprawi się stan włosów i skóry, a także zostanie dodana energia.
Początkowa norma owsianki pszennej wynosi około 40 g / dzień w postaci surowej, ale stopniowo można ją zwiększać. Ważne jest jednak, aby nie zapominać, że dzieci postrzegają zboża inaczej. Z tego powodu zaleca się płynne wprowadzanie pszenicy do diety i monitorowanie reakcji organizmu dziecka.
Co jest przydatne w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu B.
Kasze pszeniczne są uzyskiwane podczas przetwarzania ziaren pszenicy durum. Z tego powodu zawiera dużą ilość węglowodanów, trochę tłuszczu i nie więcej niż 3 g / 100 g białka. To danie ma niskokaloryczną zawartość i należy do diety. Z tego powodu wiele matek karmiących chce włączyć to do swojej diety.
Ważne! Przydatne właściwości tej owsianki po ugotowaniu są przechowywane przez 12 godzin, jeśli są przechowywane w lodówce. Nie zaleca się używania go po tym czasie.
To zboże jest bogate w mikro i makroelementy, które przyniosą korzyści zarówno matce, jak i dziecku. Zawiera:
- witaminy C, A, F, E, PP i grupa B;
- magnez, sód, żelazo, wapń;
- ważne aminokwasy, takie jak arginina, glicyna, tyrozyna, kwas glutaminowy;
- mono i disacharydy;
- włókno i skrobia.
- Dzięki temu bogatemu składowi owsianka pszenna może:
- poprawić krążenie krwi i czynność serca;
- wzmocnić odporność;
- poprawić przewód pokarmowy i poradzić sobie z zaparciami;
- usunąć toksyny z organizmu;
- ustanowić procesy metaboliczne;
- poprawić stan skóry.
Biorąc pod uwagę dużą liczbę składników odżywczych obecnych w pszenicy, a także jej pozytywny wpływ na ciało matki karmiącej, owsiankę należy spożywać podczas laktacji. Ważne jest jednak, aby nie zapominać o środkach ostrożności, szczególnie jeśli kobieta ma problemy z przewodem pokarmowym, takie jak zapalenie żołądka, wrzody lub wzdęcia. Przed użyciem należy upewnić się, że mama i dziecko nie są uczulone na gluten.
Kiedy mogę wprowadzić do diety karmiącej matki
Na początku wprowadzania owsianki pszennej do diety matki karmiącej konieczne jest zachowanie ostrożności i stopniowe stosowanie jej. Zaleca się rozpoczęcie eksperymentów z pszenicą, gdy dziecko ma 2-3 miesiące, pod warunkiem, że matka nie ma problemów poporodowych z przewodem pokarmowym. W pierwszym miesiącu lepiej nie ryzykować ze względu na wysoką zawartość glutenu, który jest złożonym elementem i może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla dziecka.
Zaleca się rozpoczęcie wprowadzania owsianki do diety na 1-2 łyżeczki. rano i obserwuj reakcję dziecka do wieczora. Jeśli nie wystąpiły żadne konsekwencje, możliwe jest, zaczynając od normy minimalnej, stopniowo spożywać owsiankę. W tym samym czasie najlepiej wziąć śniadanie lub kolacjęale nie zaleca się spożywania go codziennie.
W pierwszych miesiącach pszenicę należy przygotować na wodzie. Wynika to z prawdopodobieństwa wystąpienia reakcji alergicznej na mleko krowie. Pełnoprawną owsiankę mleczną można karmić po ukończeniu przez dziecko 6 miesięcy.
W jakim wieku można otrzymać dziecko
Pszenicę należy wprowadzić do diety niemowlęcia dopiero po tym, jak zacznie jeść inne gatunki, takie jak ryż, kasza gryczana i płatki owsiane. Oferta tego zboża jest możliwa dopiero po osiągnięciu przez dziecko wieku 8-10 miesięcy. Przed tym okresem nie zaleca się wchodzenia do niego, ponieważ można wywołać reakcję alergiczną.
Czy wiesz Pszenica jest jednym z najstarszych zbóż używanych przez ludzi. Jego ziarna znaleziono w egipskich piramidach, a owsianka z tego zboża jest wspomniana w Biblii.
Pediatrzy opracowali optymalny schemat wprowadzania owsianki pszennej do diety niemowląt. Składa się z następujących kroków:
- Pierwszy test powinien wynosić nie więcej niż pół łyżeczki. Ponadto konieczne jest monitorowanie stanu dziecka po zażyciu owsianki. Odbywa się to w celu ustalenia odpowiedzi na wprowadzany nowy produkt.
- Preferowane powinno być karmienie rano.
- Surowo zabrania się wprowadzania go jednocześnie z innymi nowymi produktami. Przez około 2 tygodnie rodzice powinni w pełni określić strawność tego zboża przez organizm dziecka. I dopiero po tym okresie możesz spróbować wprowadzić nowe danie do diety dziecka.
- Spożycie owsianki powinno odbywać się w czystej postaci, a mianowicie bez dodatku substancji słodzących, soli i przypraw. Ponadto zboża powinny być gotowane w wodzie, a nie w mleku.
- Aby rozpocząć zapoznawanie ciała dziecka z nowym produktem, odpowiednia jest płynna konsystencja. Zwiększ objętość zbóż powinna być stopniowa.
Zaleca się gotować z mlekiem dla dzieci w wieku powyżej 1 roku. Możliwe będzie również dodawanie różnych owoców i jagód.
Jak gotować
Do pierwszego karmienia dziecko w wieku poniżej 1 roku potrzebuje kaszy pszennej o wielkości około 1 łyżki stołowej. l.:
- Dokładnie umyj płatki w czystej wodzie.
- Umieścić na patelni, zalać szklanką wody, gotować na średnim ogniu. Następnie ogień powinien zostać zmniejszony.
- Przykryj patelnię pokrywką, gotuj przez około 15 minut, od czasu do czasu mieszając i usuwając pianę, jeśli to konieczne.
- Po ugotowaniu zdejmij patelnię z ognia i na kolejne 10-15 minut. owinąć ręcznikiem.
Po zakończeniu wszystkich manipulacji owsianką spuść płyn i ostudź. Teraz możesz dać dziecku. Możesz również gotować w powolnym naczyniu, w którym płatki będą bardziej kruche i miękkie w smaku. Dla starszych dzieci od 1 roku możesz zacząć gotować w mleku, a także dodać do smaku masło, sól, cukier, miód, owoce, jagody, a nawet orzechy.
Na wodzie
Jeśli rodzice są pewni, że dziecko nie ma nietolerancji glutenu, mogą stopniowo zacząć wprowadzać owsiankę pszenną do diety dzieci. Najbardziej oszczędną opcją dla dzieci poniżej 1 roku jest opcja gotowania na wodzie.Składniki są następujące:
- 1 łyżka. kasze pszenne;
- 1 łyżka. woda
Aby zapoznać ciało dziecka z tym produktem, odpowiednie są płatki zbożowe, uprzednio zmiażdżone młynkiem do kawy. W ten sposób okazuje się być delikatniejszy i odpowiedni dla układu pokarmowego dziecka.
Ważne! Wybierając owsiankę pszenną, musisz zwrócić uwagę na jej kolor i wielkość ziaren. Od tego zależy jakość przyszłej potrawy i jej struktura, ponieważ gruboziarniste płatki będą bardziej kruche, a delikatne płatki będą miały delikatną konsystencję.
Na początek zboża są dokładnie myte. Następnie wlej do patelni, napełnij wodą. Następnie musisz doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ciepło, przykryć. Okresowo musisz wymieszać i usunąć powstałą pianę. Gotuj przez 20 minut. Gotową owsiankę należy przetrzeć przez sitko lub posiekać za pomocą miksera. Następnie możesz zaoferować to dziecku.
W mleku
Kiedy dziecko kończy 1 rok, może zacząć gotować owsiankę pszenną z mlekiem. Będzie to wymagało następujących składników:
- 1 łyżka. woda;
- 1 łyżka. mleko;
- 150 g zbóż;
- cukier, sól, masło do smaku.
Wlej dobrze umytą kasze pszeniczne na patelnię, dodaj wodę i podpal. Jak tylko woda się zagotuje, ogień należy zmniejszyć do minimum, przykryć patelnię pokrywką i pozostawić do gotowania na 15-20 minut. W takim przypadku okresowo konieczne jest usunięcie uformowanej piany i mieszanie owsianki, aby się nie paliła.
Jak tylko woda się zagotuje, musisz wlać mleko na patelnię i gotować jeszcze przez kilka minut. Na koniec zrobić owsiankę z masłem, solą lub słodzić do smaku. Zgodnie z tym przepisem owsianka przyniesie korzyść tylko jednoletniemu dziecku, jeśli nie ma przeciwwskazań do jego stosowania.
Z dynią
Owsianka pszenna gotowana w połączeniu z dynią to dość zdrowe danie zawierające błonnik, witaminy i minerały. Pomaga poprawić trawienie, wyostrzyć wzrok i obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Aby go przygotować, musisz wziąć następujące produkty:
- 60 g zbóż;
- 100 g obranej dyni;
- 1 łyżka. mleko;
- 1 łyżka. woda;
- 40 g masła;
- sól, cukier do smaku.
Czy wiesz Owsianka pszenna była na diecie bizantyjskiej na deser. Ze względu na jej wielką miłość do słodyczy, przygotowano ją w mleku z dodatkiem dużej ilości cukru, a to danie nazywało się groote.
Dynię należy pokroić, najlepiej za pomocą małych plasterków, i umieścić w misce do gotowania. Opłucz ziarna i dodaj do dyni. Wlać wodę i gotować, aż płyn odparuje, na ogniu poniżej średniej, stale mieszając. Następnie dodaj mleko do owsianki i gotuj, aż będzie miękkie.
Sól lub słodzik do smaku przed gotowaniem. Możesz zostawić dyni w plasterkach lub zmiażdżyć ją. Podawaj owsiankę z plasterkiem masła.
Przeciwwskazania
- Owsianka pszenna ma wiele przeciwwskazań do stosowania:
- Największym problemem jest zawartość glutenu - białka, którego rozkład w organizmie wymaga obecności specjalnych enzymów. Ponieważ przewód pokarmowy dzieci nie wytwarza niezbędnych substancji do pewnego wieku, gluten może powodować reakcję alergiczną. Dlatego optymalny wiek do wprowadzenia tej owsianki do pokarmu dziecka wynosi 8-10 miesięcy. Alergia może objawiać się nie tylko wysypką na skórze, ale także naruszeniem rytmu serca, trudności w oddychaniu i gorączką.
- Po zjedzeniu płatków dziecko może doświadczyć takich nieprzyjemnych objawów, jak wzdęcia i wzdęcia, dlatego nie należy nadużywać tego produktu.
- Przeciwwskazaniem do stosowania owsianki jest także choroba związana z niestrawnością bezpośrednio w jelicie cienkim - celiakia.
Podczas karmienia piersią kobieta musi przywrócić nie tylko swoje ciało, ale także zadbać o zdrowie dziecka. Pszenica zawiera wiele przydatnych substancji, które korzystnie wpływają na proces regeneracji, nasycają ciało matki i dziecka niezbędnymi witaminami i aminokwasami. W przypadku braku przeciwwskazań zboże to musi zostać włączone do diety. Jednak wprowadzając go do diety, należy przestrzegać zaleceń i monitorować reakcję organizmu dziecka na nowy produkt.