Świąteczny maraton zbliża się do mety i nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jak po tych wszystkich pracowitych i burzliwych dniach iść do pracy, ponownie nauczyć się wytrwałości i dyscypliny.
W święta Nowego Roku śpimy późno i wstajemy późno. W rezultacie - gwałtowny spadek zdolności do pracy, zwiększone zmęczenie, problemy z koncentracją.
Ale wciąż istnieje tak ważny aspekt, jak zmęczenie i ospałość nieodłącznie związane z dniami wakacyjnymi. Dlatego, aby przezwyciężyć wszystkie te przejawy i jak najszybciej udowodnić sobie i innym, że życie po wakacjach istnieje i może być nasycone i aktywne, przeczytaj nasz artykuł i wyciągnij odpowiednie wnioski. Postaramy się udowodnić, że łatwo jest zostać pracownikiem bez dużych strat emocjonalnych i fizycznych.
To przerażające słowo „kac”
Syndrom kaca to zła skała każdego drugiego celebransa. Można jednak pokonać zatrucie i jego konsekwencje. I tutaj znajdziesz przydatne absorbenty. Należą do nich węgiel aktywny, „biały węgiel”, enterosżele, almagele i inne środki. Pamiętaj jednak, że przed ich użyciem należy zawsze skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem.
Woda mineralna, aspiryna, która rozcieńcza krew zagęszczoną w wyniku spożycia alkoholu, również pomaga wielu. Mocna herbata i zupy przeciw kacowi często oszczędzają kaca.
Jeśli sprawa zostanie zaniedbana, objawy kaca długo nie znikają, a twoje samopoczucie pogarsza się, natychmiast poszukaj pomocy medycznej!
Zbawiciel Wody
Dobry gorący prysznic pomoże odzyskać i odzyskać. W tym przypadku nie można polecić prysznica kontrastowego, ponieważ ma on zbyt duży wpływ na naczynia.
Aby zminimalizować szkodę, jaką mogą wyrządzić skórze święta noworoczne, zaleca się przestrzeganie ścisłego schematu picia.
Zacznij oddziaływać na skórę za pomocą prysznica do stóp. I powoli podnieś ciało.
Aby zminimalizować szkodę, jaką mogą wyrządzić skórze święta noworoczne, zaleca się przestrzeganie ścisłego schematu picia. Jeśli nie masz żadnych ograniczeń medycznych, pij około półtora litra wody dziennie. Ogólnie rzecz biorąc, spróbuj przynajmniej kilka razy w styczniowe święta wprowadzić zasadę: „piłem więcej, jadłem mniej”.
Nawiasem mówiąc, woda pomaga usunąć konsekwencje kaca, ponieważ spłukuje toksyny i nawilża skórę.
Apteka antykryzysowa
Ślady noworocznego biesiadowania na twarzy pomogą usunąć kontrastujące ręczniki. Eksperci zalecają na przemian gorące ręczniki z zimnem: z tego powodu naczynia zwężają się i rozszerzają, co przyczynia się do pielęgnacji obrzęku i poprawy cery.
Jeśli masz w lodówce garść pietruszki, ugotuj z niej wywar, zrób wywar z wywaru i wytrzyj twarz kostkami. W pietruszce jest tyle przeciwutleniaczy!
Jeśli masz w lodówce garść pietruszki, ugotuj z niej wywar, zrób wywar z wywaru i wytrzyj twarz kostkami.
Jeśli masz świeże ogórki, schłodź je, pokrój w talerze i nałóż na okolice oczu przez pięć minut - pomoże to pozbyć się cienie po wakacjach.
O znaczeniu biorytmów
Podczas świąt noworocznych najczęściej przechodzimy do życia nocnego: kładziemy się spać późno i budzimy się późno. Taka zmiana reżimu powala biorytmy. W rezultacie - gwałtowny spadek zdolności do pracy, zwiększone zmęczenie, problemy z koncentracją.
Zacznij budzić się na alarm na kilka dni przed powrotem do pracy. W tym samym czasie ustaw sygnał pół godziny wcześniej każdego dnia. Wcześniejszy wzrost pierwszego dnia roboczego nie będzie tak bolesny.
Pokrój ogórki na talerze i nałóż na okolice oczu przez pięć minut - pomoże to pozbyć się post-ciemnych kręgów.
Ponadto prawidłowy schemat snu normalizuje trawienie i ciśnienie krwi oraz normalizuje wszystkie układy organizmu.
Moc pary
Aromaterapia rozweseli i uporządkuje twoje myśli. Na przykład olejek cytrynowy lub pomarańczowy można kapać w ciepłej kąpieli, zabrać ze sobą do łaźni parowej lub po prostu zapalić lampą aromatyczną.
Nawiasem mówiąc, łaźnia parowa i kąpiel są również dobre, ponieważ usuwają toksyny i toksyny z organizmu. Jeśli jednak masz problemy z sercem, wtedy w gorącej kąpieli lepiej jest wybrać zwykłą kąpiel: w kąpieli serce odczuje zbyt duży stres, a po wakacjach działa nawet w stresującym trybie.
Fizyka po wakacjach
Jeśli opuściłeś wiele treningów na siłowni z powodu wakacji, to kiedy wracasz na siłownię po wakacyjnej nieobecności, zdecydowanie nie powinieneś próbować stracić wszystkiego, co zjadłeś na Nowym Roku i świątecznym stole za jednym zamachem.
Trenerom fitness zaleca się rozpocząć od roweru treningowego, a następnie na bieżni.
Według ekspertów głównym problemem wielu osób po długim roku bezczynności jest zwiększenie ich zdolności do pracy. W takim przypadku konieczne jest skupienie się na treningu cardio.
Trenerom fitness zaleca się rozpocząć od roweru treningowego, a następnie przejść do bieżni.
Pełnoprawna kardiozazja powinna trwać 45 minut. A jednak sportowcy są pewni, że basen pomaga wyjść z hibernacji.
Cóż, oczywiście, musisz pić witaminy (po konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem), jeść owoce i warzywa przy braku przeciwwskazań. Możesz również odwiedzić solarium, aby pobudzić witaminę D. Pamiętaj, że zimowa „dawka” solarium w wakacje nie powinna przekraczać pięciu minut tygodniowo.