We współczesnym świecie istnieje wiele różnych diet mających na celu szybkie zmniejszenie nadwagi. Wśród tych innowacji zupa cebulowa, wytwarzana według starej francuskiej receptury, zajmuje mocną pozycję. Bardziej szczegółowo na temat użytecznych i szkodliwych właściwości potrawy dietetycznej zobacz następującą recenzję.
Zawartość kalorii i skład chemiczny zupy cebulowej
Zupa cebulowa odnosi się do niskokalorycznych potraw, ale z dużą ilością witamin i minerałów.
Na 100 g produktu (w zależności od przepisu) zawiera około:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- błonnik pokarmowy: 1–2,5 g;
- woda: 80–90 g;
- witaminy A, grupy B, C, E, PP;
- kobalt, sód, mangan, miedź, cynk, magnez itp.
Ważne! Zupę cebulową najlepiej schudnąć jesienią lub wiosną.
Właściwości zupy dla ludzkiego ciała
Zupa cebulowa to zdrowy posiłek. Pomaga nie tylko znacznie zmniejszyć wagę, ale także korygować sylwetkę w miejscach, w których jest to konieczne. Biorąc pod uwagę specyfikę cebuli, przygotowane z niej danie ma zarówno pozytywne, jak i negatywne właściwości dla mężczyzn i kobiet.
Korzyść
- Korzystne cechy diety cebulowej obejmują:
- normalizuje metabolizm;
- zmniejsza apetyt;
- łagodzi zmęczenie i drażliwość;
- zwiększa odporność;
- zawiera dużą liczbę witamin i minerałów;
- obniża poziom cholesterolu;
- u kobiet usuwa nadmiar tłuszczu w najbardziej problematycznych miejscach (podbrzusze, wewnętrzna strona bioder, dłoni);
- wskazany do kamicy moczowej, cukrzycy, powrotu do zdrowia po operacji.
Szkodliwe właściwości i przeciwwskazania
- Negatywne cechy to:
- nie zaleca się siedzenia na diecie cebulowej u pacjentów z wrzodem żołądka lub zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości;
- po zakończeniu diety utracone kilogramy mogą wrócić z powrotem;
- możesz używać zupy cebulowej nie dłużej niż 1 miesiąc;
- przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci poniżej 14 lat, pacjentów z dystonią, z wysokim ciśnieniem krwi, z niskim poziomem wapnia lub magnezu we krwi, z chorobami tarczycy.
Jakie są rodzaje zupy cebulowej
Najczęstsze są następujące rodzaje potraw cebulowych:
- Wegetariańskie
- groszek;
- ziemniak;
- klasyczny francuski;
- zupa kremowa;
- zupa puree;
- warzywo;
- chudy;
- kremowy;
- Kurczak
- pomidor.
Czy wiesz Jedzenie gotowanej cebuli zwiększa aktywność seksualną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Czy mogę użyć zupy cebulowej do odchudzania
Jeśli dieter chce uzyskać szybki wynik, to spożywanie pora lub cebuli w pierwszej kolejności nie dodaje żadnych innych pokarmów do diety. W takim przypadku zupę należy jeść na śniadanie, lunch i kolację.
Ale jest jeszcze jedna opcja, bardziej oszczędna. Polega to na tym, że oprócz dania głównego możesz jeść inne posiłki w niewielkich ilościach w określone dni.
Na przykład:
| pierwszego dnia | 1-2 owoce, z wyjątkiem bananów i winogron, niesłodzonej herbaty lub kawy, soku z jabłek, pomarańczy lub żurawiny |
| drugiego dnia | surowe, gotowane lub duszone zielone warzywa, zielone warzywa liściaste |
| 3 dnia | surowe lub gotowane na parze warzywa (oprócz ziemniaków), 1-2 owoce |
| 4 dnia | sałatki liściaste, 1 szklanka niskotłuszczowego mleka |
| 5 dnia | świeże pomidory, filet z ryby, wołowiny lub kurczaka, parzony lub gotowany (do 0,5 kg) |
| 6 dnia | zielone warzywa |
| 7 dnia | gotowany ciemny ryż, 1-2 owoce |
Zasadniczo dietę oblicza się na tydzień, po którym średnio traci się około 5-7 kg masy ciała. Ale są też plany utraty dodatkowych kilogramów, zaplanowane na 10 dni, abyś mógł stracić więcej wagi (10 kg).
Ważne! Podczas diety musisz uważnie monitorować swoje samopoczucie i zdrowie. Jeśli pojawią się jakiekolwiek negatywne objawy, zaleca się zatrzymanie procesu.
Jak działa zupa w walce z nadwagą
Decydując się na przestrzeganie określonej diety, musisz dobrze wiedzieć, na jakiej zasadzie działa i jak skuteczna. Dotyczy to również zastosowania pierwszego dania z cebuli.
- Stosowanie tego produktu ma następujący wpływ na organizm człowieka:
- przywraca proces trawienny;
- zwiększa metabolizm;
- zaspokaja głód;
- usuwa toksyny z organizmu;
- eliminuje nadmiar płynu;
- wspomaga spalanie tłuszczu podskórnego;
- utrzymuje równowagę wodno-solną;
- zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
Główne zasady stosowania do odchudzania
Aby osiągnąć maksymalne wyniki podczas odchudzania, musisz przestrzegać pewnych zasad podczas jedzenia zupy cebulowej.
Czy wiesz W tłumaczeniu z francuskiego słowo „zupa” oznacza chleb nasączony bulionem.
Należą do nich:
- zaleca się gotować danie w domu, ponieważ w restauracjach można dodawać aromaty lub emulgatory, które są szkodliwe dla zdrowia;
- używaj tylko świeżych i wysokiej jakości produktów;
- używaj soli w minimalnej ilości;
- nie trawić naczynia, ponieważ podczas długotrwałego gotowania produkty tracą swoje przydatne właściwości;
- gotuj tylko przez 1 dzień, ponieważ następnego dnia zupa traci swoje właściwości spalania tłuszczu;
- podczas przygotowywania porów możesz użyć zarówno białej, jak i zielonej części;
- zupę należy jeść 3 razy dziennie, a także w nocy, w przypadku silnego głodu.
Każda dieta wymaga znacznego wysiłku i wytrwałości. Należy pamiętać, że zyskując szybki efekt odchudzania, możesz szybko zwrócić utracone kilogramy z zainteresowaniem. Dlatego zaleca się, aby przed rozpoczęciem przejść pełne badanie przez lekarza, eliminując przeciwwskazania, a dopiero potem rozpocząć proces odchudzania, w tym stosowanie zupy cebulowej.
