Ciało kobiety w ciąży pracuje w trybie „podwójnym”, więc jej odżywianie powinno być wysokiej jakości, odżywcze i zróżnicowane. Doskonałym źródłem witamin i minerałów jest gruszka. Ten soczysty, miodowy owoc nasyci przyszła matkę wigorem i ułatwi okres porodu.

Skład chemiczny gruszek

Gruszka - owoc o bogatej kompozycji witaminowo-mineralnej związanej z produktami hipoalergicznymi.

100 g świeżych owoców zawiera:

Witaminy

Makroskładniki:

Elementy śladowe:

Zawiera również skrobię, glukozę, sacharozę, fruktozę, aminokwasy i nasycone kwasy tłuszczowe.

Czy mogę stosować podczas ciąży?

Jeśli kobieta nie ma reakcji alergicznej na gruszki, możesz je zjeść, biorąc pod uwagę trymestr ciąży.

Czy wiesz Grusza jest bardzo trwała, dlatego w starożytnych Chinach była uważana za symbol nieśmiertelności.

We wczesnych stadiach

Początek ciąży to świetny czas, aby jeść gruszki. Nasycą ciało kobiety i nienarodzonego dziecka cennymi elementami, pomogą w rozwoju szkieletu szkieletu i centralnego układu nerwowego dziecka, a także zapobiegną defektom w tworzeniu się rurki nerwowej płodu. Regularne spożywanie gruszek normalizuje poziom hormonów, funkcję tarczycy i zmniejsza ryzyko aborcji.

Jeśli kobieta ma ciężką zatrucie, lepiej odmówić świeżych owoców i zastąpić je suszonymi, suszonymi lub pieczonymi. Z lekką toksycznością w 30 minut. Przed jedzeniem dobrze jest pić sok gruszkowy, który pomoże zmniejszyć nieprzyjemne objawy. Ponadto nektar pomaga przy pierwszych objawach przeziębienia.

W drugim trymestrze ciąży

W tym okresie stosowanie gruszek jest jeszcze bardziej przydatne, ponieważ wraz ze wzrostem dziecka zwiększa się obciążenie wszystkich narządów jego matki.

• Produkt pomoże wzmocnić ciało kobiety, a mianowicie:
• poprawić pracę serca, nerek i układu pokarmowego;
• łagodzi obrzęk, usuwa nadmiar wody z organizmu;
• delikatnie oczyść jelita;
• zwiększyć zawartość żelaza w ciele, unikać anemii;
• utrzymać macicę w normalnym stanie fizjologicznym.

Ważne! Nie jedz świeżych gruszek na pusty żołądek, a także pij je wodą, aby nie wywoływać zaburzeń trawiennych.

W późnych terminach

W ostatnich tygodniach ciąży wiele kobiet doświadcza obrzęku i dolegliwości żołądkowych. Cenny skład chemiczny gruszek pomoże poprawić układ trawienny; wspomagają pracę serca, wątroby i nerek, usuwają nadmiar wody i eliminują zaparcia. Owoc służy również do zapobiegania anemii, ma działanie antyseptyczne, daje siłę i energię, pomaga pozbyć się bezsenności, poprawia odporność i odporność na przeziębienia.

Jaka gruszka jest przydatna dla kobiety w ciąży?

• Korzystne właściwości gruszek wynikają z ich składu:
• Witamina B9 jest niezbędna do prawidłowego wzrostu rurki nerwowej płodu i zapobiegania patologiom;
• Witamina C jest potrzebna organizmowi do wchłaniania żelaza, wzmocnienia naczyń krwionośnych i utrzymania obrony organizmu;
• błonnik poprawia układ trawienny, łagodzi zaparcia i oczyszcza ścianę jelita;
• Żelazo pomaga utrzymać prawidłowy poziom hemoglobiny i zapobiega anemii
• potas przyczynia się do dobrego funkcjonowania mięśnia sercowego, mózgu i układu nerwowego;
• magnez zapobiega hipertoniczności macicy i działa uspokajająco;
• wapń i fosfor są potrzebne do wzmocnienia kości, mięśni i szkliwa zębów;
• glutation przeciwutleniacz stabilizuje ciśnienie krwi, normalizuje procesy metaboliczne i zmniejsza zatrucie;
• pektyny pomagają usuwać szkodliwe i toksyczne substancje z organizmu.
• fruktoza ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Ponadto gruszka ma wyraźne działanie moczopędne, co jest ważne dla kobiet w ciąży cierpiących na obrzęki. Częstym problemem dla przyszłych matek jest zaparcie, z którym owoc również skutecznie sobie radzi. Niskokaloryczna zawartość stanowi dodatkowy bonus dla tych, którzy boją się przytyć.

Jak korzystać?

Umiarkowane spożycie gruszek podczas ciąży nie powinno szkodzić ciału. Wyjątkiem jest tylko ich indywidualna nietolerancja. Jeśli kobieta miała w przeszłości wrzód żołądka lub zapalenie błony śluzowej żołądka, wówczas owoce te można jeść tylko za zgodą lekarza prowadzącego. I lepiej nie świeże, ale gotowane, pieczone lub gotowane na parze. Co więcej, dwie ostatnie metody gotowania zachowują witaminy w owocach.

Ponadto z gruszki można zrobić mieszankę owocową doprawioną miękkim twarogiem lub jogurtem. Jest stosowany w deserach i jako aromatyczne nadzienie do ciast, ciast i naleśników, do przygotowywania kompotów, soków, konfitur i dżemów. Owoce są łączone z wieloma innymi owocami, a także mięsem z kurczaka i indyka.

Czy wiesz Drewno gruszy służy do wyrobu mebli, instrumentów muzycznych i naczyń kuchennych. Produkty są tak mocne i nie ulegają odkształceniom, że drewniane talerze i szklanki można bezpiecznie przesłać do zmywarki.

Nadmiar gruszek w diecie może powodować zwiększone wytwarzanie gazu, zaburzenia stolca i prowadzić do zwiększenia napięcia macicy. Optymalna dzienna dawka owoców to 3 małe lub 2 duże owoce.

Wielu lekarzy i dietetyków zaleca się spożywanie tylko świeżo zebranych owoców i unikanie owoców zakupionych poza sezonem. Ponadto świeże owoce należy jeść osobno, a nie na czczo, 1–1,5 godziny po jedzeniu. Kobiety w ciąży powinny kupować Red, Komis lub Bosk. Gruszki „wiejskie” wysokiej jakości, nieprzetworzone chemicznie, można jeść bez skórki, a chłopi lepiej się obierają i kroją.

Jak wybrać wysokiej jakości gruszki i jak je przechowywać?

Aby kupić naprawdę dojrzałe i smaczne gruszki, należy dokładnie rozważyć proces selekcji. Niestety, na rynkach iw supermarketach często sprzedaje się owoce, które zostały zebrane z wyprzedzeniem i dojrzewały w drodze do kasy.

Ważne! Gruszka jest produktem łatwo psującym się, dlatego najlepiej jak najszybciej zjeść dobrze dojrzałe okazy.

Naturalnie dojrzałe owoce można określić na podstawie ziarnistości miąższu. Nie można jednak dokonać oceny do momentu zakupu, dlatego przy wyborze zwróć uwagę na następujące objawy:

• wyraźny specyficzny aromat;
• średnia twardość;
• brak plam i uszkodzeń;
• obecność rumieńca (w wielu odmianach).

Jeśli pokroisz wysokiej jakości dojrzałe owoce, będzie ono miało gęstą miąższ, bez miękkich plam i słodkiego smaku. Jeśli otrzymasz dojrzałe owoce z lekkim uszkodzeniem, ostrożnie wytnij te miejsca lub całkowicie je obierz. W każdym razie lepiej jeść lekko pokruszone owoce niż piękne na zewnątrz, ale niedojrzałe.

Dojrzałe owoce można przechowywać w lodówce nie dłużej niż tydzień. Niedojrzałe owoce mogą trwać do 2 miesięcy, a w temperaturze około 0 ° C i w opakowaniach papierowych czas przechowywania wydłuża się. Niektóre odmiany mogą być przechowywane przez okres do 6 miesięcy.

Szkoda i możliwe przeciwwskazania

• Nadmierne spożycie gruszek może powodować następujące problemy:
• zwiększone tworzenie się gazów w jelitach, biegunka;
• problemy trawienne;
• objawy alergiczne;
• podwyższony poziom cukru we krwi;
• zaostrzenie przewlekłych dolegliwości przewodu żołądkowo-jelitowego;
• ryzyko zaburzeń endokrynologicznych.

Gruszki nie powinny być również stosowane przez osoby z nietolerancją produktu, cukrzycą, cukrzycą ciążową, wrzodem żołądka, wysoką kwasowością soku żołądkowego, ostrą postacią chorób wątroby i nerek, ciężką toksycznością i podwyższonym napięciem macicy. Takie kobiety w ciąży powinny otrzymać zalecenia lekarza dotyczące dopuszczalnej dziennej dawki produktu.

Z zastrzeżeniem zasad konsumpcji, gruszka przyniesie tylko korzyści ciału kobiety w ciąży. Owoce nasycą ciało mamy i dziecka cennymi witaminami i minerałami, pomogą łatwiej przejść okres ciąży i zapobiegną możliwym powikłaniom.