Nie jest tajemnicą, że w okresie aktywnego chłodzenia i mrozów w ludzkim ciele wzrasta zużycie energii. Aby zrekompensować zmarnowane zasoby, powinieneś zdecydować się na niektóre produkty spożywcze - takie, które mogą zapewnić nam energię, aby wygodnie zimować i wesoło wkraczać na wiosnę.

Eksperci Rospotrebnadzor zalecają rosyjskim mieszkańcom wybieranie tłustych ryb (rzecznych i morskich), które są bogate w kwasy Omega 3. Te nienasycone kwasy tłuszczowe mają korzystny wpływ na stan włosów, skóry, zębów i paznokci, przyczyniają się do normalnego funkcjonowania tarczycy, układu rozrodczego i aktywności umysłowej . Podobnie jak oliwa z oliwek i olej lniany, które również mają dużo kwasów omega 3.

Ponadto naukowcy zalecają, aby Rosjanie często obejmowali granaty, owoce cytrusowe i jabłka, a także mąkę pełnoziarnistą, nasiona pszenicy, orzechy i warzywa sezonowe. Ale lepiej odmówić białego chleba, kawy, cukru i alkoholu lub ograniczyć ich spożycie do minimum.

Eksperci Rospotrebnadzor podkreślili również, że jeśli nie przywiązujesz uwagi do swojej diety, a także nie rekompensujesz niedoboru światła słonecznego podczas codziennych spacerów i stale utrzymujesz równowagę między różnicą temperatur między zimną ulicą a ciepłym, suchym powietrzem mieszkań, możesz znacznie osłabić swoje ciało i odporność.