Melon to kultura melona, którą uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli. Ale ten owoc jest nie tylko cudownym sezonowym przysmakiem, ale także cennym produktem bogatym w witaminy i minerały. Co zawiera i jakie korzyści może przynieść, powiemy dalej.
Zawartość kalorii i wartość odżywcza
Melon można bezpiecznie nazwać produktem dietetycznym, ponieważ ma tylko 34 kalorie.
Czy wiesz Po raz pierwszy w Biblii wspomniano o melonie, który wszedł na terytorium Europy Wschodniej dopiero w XVI wieku.
Sto gramów zawiera również:
- białko - 0,8 g;
- tłuszcz - 0,2 g;
- węglowodany - 8 g;
- błonnik pokarmowy - 0,9 g;
- cukry - 8 g;
- cholesterol - 0 g;
- woda - 90 g;
- popiół - 0,6 g;
- kwasy organiczne - 0,2 g.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_4w2bpcnPzQqJq.jpg)
Jakie witaminy i minerały są obecne w melonie?
Skład witamin, minerałów, pierwiastków śladowych melona:
Przedmiot | Ilość w 100 g jadalnej porcji |
retinol | 67 mcg |
beta karoten | 0,4 mg |
tiamina | 0,04 mg |
ryboflawina | 0,04 g |
cholina | 7,6 mg |
kwas pantotenowy | 0,23 mg |
pirydoksyna | 0,06 mg |
folian | 6 mcg |
kwas askorbinowy | 20 mg |
alfa tokoferol | 0,1 mg |
filochinon | 2,9 mcg |
niacyna | 0,4 mg |
potas | 118 mg |
wapń | 16 mg |
magnez | 13 mg |
sód | 32 mg |
siarka | 10 mg |
fosfor | 12 mg |
chlor | 50 mg |
żelazo | 1 mg |
jod | 2 mcg |
kobalt | 2 mcg |
mangan | 0,035 mg |
miedź | 47 mcg |
selen | 0,7 mcg |
fluor | 20 mcg |
cynk | 0,09 mg |
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_5Bu6zZVly8tQHvI.jpg)
Korzyści i szkody dla organizmu
- Korzystne właściwości tykwy wynikają z jej składu:
- Witamina B9 bierze udział w procesie tworzenia krwi, obniża poziom cholesterolu, poprawia stan emocjonalny.
- Witamina C wzmacnia organizm.
- Beta-karoten jest elementem zapobiegającym problemom ze wzrokiem. Poprawia również wchłanianie węglowodanów i tłuszczów. Jest w stanie zwiększyć funkcje ochronne organizmu.
- Potas odżywia skórę, włosy, paznokcie i układ nerwowy.
- Żelazo wspiera poziomy hemoglobiny.
- Magnez i wapń są niezbędne do sprawnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.
- Również melon:
- delikatnie oczyszcza jelita;
- jest przeciwutleniaczem;
- wzmacnia zdrowie kobiet, pomagając poradzić sobie z niektórymi problemami ginekologicznymi;
- działa moczopędnie, żółciopędnie, przeciwzapalnie, przeciw robakom;
- pomaga w problemach z nerkami i wątrobą;
- w stanie wyeliminować plamy starcze, trądzik.
Ważne! Ostrożnie musisz jeść melon dla kobiet w pozycji i matek karmiących. Ten ostatni powinien uważnie monitorować stan dziecka.
Negatywną stroną kultury jest to, że nadmierne spożycie może prowadzić do hiperwitaminozy, zaburzeń trawiennych i problemów z sercem.Musisz również odpowiednio połączyć płód z innymi produktami, ponieważ niezgodność może nie tylko być korzystna, ale także powodować problemy żołądkowe.
Podstawowe zasady i normy użytkowania
Aby zjedzony przysmak przyniósł Ci korzyść, musisz ściśle przestrzegać zasad jego używania:
- Po zjedzeniu produktu nie pij wody i produktów mlecznych. Ta kombinacja doprowadzi do nieprawidłowego działania układu pokarmowego.
- Podobnie manifestuje się połączenie melona z alkoholem.
- Nie możesz jeść tykwy na pusty żołądek, ponieważ jest to obarczone silnymi skurczami.
- Nie jedz więcej niż 1,5–2 kg miazgi dziennie trzy do czterech razy.
- Ci, którzy chcą schudnąć, mogą zastąpić jeden posiłek 300-500 g melona. Jeśli jesz w ten sposób przez tydzień, możesz stracić około 3 kg. Możesz powtórzyć za tydzień.
Ważne! Idealny czas na jedzenie melona: między posiłkami po południu. Jedz jako samodzielny produkt.
Zastosowanie w kosmetologii
Wiele tego, co melon jest użyteczny w kosmetologii:
- Maskuj przed plamami starczymi lub zaskórnikami. Zmiel miazgę płodu i nałóż ją cienką warstwą na twarz na kwadrans. Umyj zimną wodą i nałóż krem odżywczy. Powtórz procedurę 2–4 razy w ciągu 7 dni.
- Nawilżająca maska do ciała. Zmieszaj dojrzałą miąższ kultury z 1 łyżką. l śmietana i kilka kropli olejku eterycznego. Zastosuj substancję na suchej skórze i poczekaj, aż wyschnie. Spłucz ciepłą wodą.
- Aby wzmocnić włosy. Wyciśnij szklankę soku z dojrzałej miazgi. Jeśli twoje włosy są tłuste, dodaj kolejną porcję soku z cytryny. Po zwilżeniu wacika wytrzyj skórę głowy przed umyciem włosów. Musisz poczekać 10-15 minut.
- Mleko do wcierania twarzy. 1 łyżka. wymieszaj sok z melona z taką samą ilością wody mineralnej i mleka. Stosuj codziennie, aby pozbyć się napięcia skóry, drobnych zmarszczek i łuszczenia.
- Kąpiel przeciwko reakcji alergicznej i trądzikowi. Weź kąpiel z zimną wodą i wlej do niej szklankę soku z melona. Dodaj kilka kawałków pulpy. Zanurz się w takiej kąpieli codziennie przez pół godziny, aż poprawi się stan skóry.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_n0uosreehbyfzHWlB.jpg)
Czy wiesz Za panowania Aleksieja Michajłowicza (z Romanowów) arbuz i melon uprawiano w szklarniach w obwodzie moskiewskim w Izmailowie. Później zrezygnowano ze szklarniowej metody uprawy, dlatego uprawy rosły tylko w ciepłych regionach.
Najważniejsze jest, aby móc wybrać odpowiedni produkt, aby skorzystać z produktu. Dojrzały melon zawsze wydaje tępy dźwięk po poklepaniu, a skóra jest miękka w miejscu, w którym był kwiat.