Aby szybko schudnąć, zaleca się łączenie sportu i prawidłowego odżywiania, w tym napoju imbiru i cytryny w codziennej diecie. Każdy z tych produktów jest skutecznym spalaczem tłuszczu, ma bogaty smak i przynosi korzyści ciału.
W tym artykule wymieniono właściwości imbiru i cytryny na spalanie tłuszczu, opisano wpływ każdego produktu na ludzkie ciało i przedstawiono możliwe przeciwwskazania do ich stosowania, a także najlepsze przepisy krok po kroku na napoje imbirowo-cytrynowe do odchudzania oraz podstawowe zasady ich stosowania.
Odchudzanie z cytryny i imbiru
Imbir i cytryna mają wiele przydatnych właściwości dla ludzi i pomagają normalizować masę ciała ze względu na złożony wpływ na organizm.
Główne właściwości spalania tych produktów przedstawiono w tabeli:
Imbir | Cytryna |
Przyspiesza metabolizm; | Przyspiesza wchłanianie witamin i składników odżywczych z pożywienia; |
Rozkłada komórki tłuszczowe; | Tłumi apetyt; |
Promuje dobre przyswajanie pożywienia; | Zwiększa produkcję soku żołądkowego; |
Tłumi uczucie głodu; | Wspomaga rozpad komórek tłuszczowych; |
Zapewnia płynne i wygodne odchudzanie. | Pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu. |
Oprócz walki z dodatkowymi kilogramami, imbir i cytryna wzmacniają ciało, a także wzbogacają go o niezbędne składniki odżywcze. Ale podczas korzystania z tych produktów należy zachować ostrożność, ponieważ w niektórych przypadkach mogą zaszkodzić ciału. Więcej szczegółów na temat mechanizmu i cech wpływu tych składników na ludzi - w dalszej części artykułu.
Przydatne właściwości
Połączone zastosowanie korzenia cytryny i imbiru zwiększa korzystny wpływ obu produktów na organizm. W rezultacie traci się nie tylko nadwagę, ale eliminuje się przyczyny jej pojawienia się, a także poprawia ogólne samopoczucie i stan zdrowia człowieka.
- Lista głównych korzystnych właściwości tych produktów znajduje się poniżej:
- poprawa składu chemicznego krwi;
- wydalanie szkodliwych substancji z organizmu;
- poprawa mikroflory w jelicie;
- zapobieganie pojawianiu się pasożytów przewodu żołądkowo-jelitowego;
- wzrost ogólnego tonu;
- poprawa wyglądu skóry;
- odmłodzenie;
- eliminacja bólu głowy;
- wzbogacenie organizmu witaminami dzięki korzystnemu składowi chemicznemu;
- walka z depresją i stresem;
- normalizacja cukru we krwi;
- eliminacja zaparć;
- zapobieganie rozwojowi raka;
- zwiększenie odporności organizmu na choroby i infekcje.
Mieszkańcy Chin, Birmy i Anglii robią słodki imbirowy dżem chow-chow, dodając do niego skórkę pomarańczową.
Mechanizm działania na ciało
Aby stymulować spalanie dodatkowych kilogramów, zaleca się włączenie napojów imbirowych i cytrynowych do codziennej diety.
- Mechanizm ich spalania tłuszczu na ciele jest następujący:
- wzbogacenie organizmu w witaminy - to wzmacnia układ odpornościowy podczas diety, zapobiegając wyczerpaniu organizmu;
- pozytywny wpływ na metabolizm - cała żywność, która dostaje się do żołądka, jest całkowicie trawiona, a nowe komórki tłuszczowe nie powstają;
- usuwanie nadmiaru płynu z organizmu - pozwala pozbyć się obrzęku;
- łagodny efekt przeczyszczający - pomaga oczyścić ciało i poprawia czynność jelit, ułatwiając funkcjonowanie wszystkich innych narządów.
Przeciwwskazania i negatywne skutki stosowania
Pomimo długiej listy przydatnych właściwości i wielu pozytywnych recenzji, napoje z imbirem i cytryną w niektórych przypadkach mogą uszkodzić ludzkie ciało. Jeśli naruszysz proporcje składników wskazanych w przepisie lub przekroczysz zalecane dzienne spożycie, możesz poważnie zaszkodzić układowi trawiennemu, dlatego musisz ostrożnie pić przygotowany cytrynowy napój imbirowy.
Czy wiesz W Stanach Zjednoczonych, Australii i Anglii piwo i orzeźwiające piwo produkowane są z korzenia imbiru.
- Przed użyciem tego narzędzia zaleca się również uważne przestudiowanie listy głównych przeciwwskazań:
- nadciśnienie tętnicze
- choroby wątroby (marskość, zapalenie wątroby);
- ciąża lub laktacja;
- obecność kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego;
- choroby żołądka (zapalenie żołądka, wrzód);
- hemoroidy;
- choroba serca
- skłonność do krwawienia;
- zwiększona skłonność do alergii, indywidualna nietolerancja produktu.
W przypadku złego samopoczucia należy natychmiast przestać pić napój i zasięgnąć porady lekarza.
Jak pić imbir z cytryną
Aby osiągnąć najlepszy efekt i przynieść maksymalne korzyści dla organizmu, podczas korzystania z napoju imbirowo-cytrynowego należy przestrzegać pewnych zaleceń.
Najważniejsze z nich wymieniono poniżej:
- aby zapewnić skuteczne spalanie tłuszczu, musisz używać produktu co najmniej 2 razy dziennie;
- nie zaleca się picia imbiru z cytryną przed snem - może to powodować bezsenność;
- aby zaoszczędzić czas, możesz natychmiast przygotować napój na cały dzień, ale jednocześnie należy go przechowywać w lodówce;
- ciągłe picie tego produktu odchudzającego jest dozwolone nie dłużej niż 1 miesiąc;
- spożywając herbatę odchudzającą, zaleca się włączenie do diety większej ilości świeżych warzyw, owoców i szpinaku;
- po zakończeniu głównego cyklu przyjmowania napoju zaleca się pić 1-2 razy w tygodniu, aby utrwalić osiągnięty wynik.
Ważne! Aby skutecznie schudnąć, zaleca się stosowanie imbiru z cytryną w połączeniu z aktywną aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą.
Metody gotowania
Istnieją różne przepisy na pyszną herbatę imbirową z cytryną na odchudzanie, w której oprócz głównych składników często stosuje się inne przyprawy i dodatki (soda, cynamon, kminek). Każdy ze sposobów przygotowania tego napoju jest dość prosty, a gotowy produkt ma pikantny smak, dzięki czemu jest przyjemnym dodatkiem do codziennej diety.
Aby uzyskać naprawdę smaczne i zdrowe narzędzie do odchudzania, musisz ściśle przestrzegać określonej sekwencji działań, a także obserwować proporcje składników. Oto niektóre z najczęstszych przepisów na robienie napojów z imbiru i cytryny.
Napar imbirowy z cytryną
Nalewka z imbirowo-cytrynową przyjmuje się 1 łyżkę stołową 2 razy dziennie, popijając wodą lub herbatą.
23 porcje po 15 ml 15 minut / 2 tygodnie
Wartość odżywcza na 100 g:
- Obierz korzeń, opłucz go pod bieżącą wodą. Pokrój korzeń w cienkie talerze lub pocieraj go na drobnej tarce.
- Umyj cytrynę, obierz. Przełóż owoce przez maszynę do mięsa.
- Połóż plastry imbiru i masę cytrynową na dnie czystego słoika. Wlej składniki wódką, aby przykryła je o około 1 cm.
- Zamknij szczelnie pojemnik pokrywką. Nalej miksturę w ciemnym i chłodnym miejscu przez 14 dni.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Imbirowa herbata cytrynowa
Podczas diety odchudzającej herbatę imbirowo-cytrynową można pić o każdej porze dnia.
2 porcje po 250 ml 25 minut
Wartość odżywcza na 100 g:
- Obierz korzeń, zetrzyj na drobnej tarce.
- Dodaj powstałą zawiesinę imbiru do małego rondla, wlej wodę. Zagotuj mieszaninę na kuchence.
- Wyciśnij sok z cytryny do rondla z napojem, wymieszaj. Gotuj herbatę na małym ogniu przez 15 minut.
- Wyjmij patelnię z napojem z ognia, pozwól jej nieco ostygnąć. Przed użyciem odcedź bulion przez sito. Następnie możesz dodać miód.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Ważne! Aby miód zachował wszystkie swoje korzystne właściwości, zaleca się dodanie go do ciepłej herbaty o temperaturze około +40°C.
Smoothie z imbirem i cytryną
Ten orzeźwiający napój można pić przez cały dzień chłodzony. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 2 litrów koktajlu imbirowo-cytrynowego dziennie.
5 porcji 200 ml 10 minut / 3 godziny
Wartość odżywcza na 100 g:
- Obierz rośliny okopowe. Zetrzyj korzeń na drobnej tarce.
- Przygotuj czysty pojemnik. Wyciśnij do niej sok z cytryny i pomarańczy.
- Dodaj masę imbiru i liście mięty do świeżości. Zalej wszystkie składniki wodą o temperaturze pokojowej.
- Mieszaj koktajl, pozwól mu parzyć przez 3 godziny.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Napój Imbirowo-Cytrynowy
5 porcji 200 ml 15 minut / 12 godzin
Wartość odżywcza na 100 g:
- Obierz korzeń imbiru i ząbki czosnku. Przełóż je przez maszynę do mięsa lub zmieszaj w blenderze.
- Cytryny umyć, pokroić w cienkie plasterki.
- Umieść powstałą zawiesinę i plasterki cytryny w czystym pojemniku. Zalej składniki wodą mineralną.
- Pozwól naparowi parzyć przez 10-12 godzin. Przed użyciem dodaj miód.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Czy wiesz Mieszkańcy Indii wyhodowali imbir w III–IV wiek pne e. wierząc, że korzeń wypędza złe duchy.
Imbir i cytryna z miodem
Powstałą mieszaninę należy przechowywać w lodówce, używając jej w 1 łyżce stołowej każdego ranka ze śniadaniem.
20 porcji po 50 g co 10 minut
Wartość odżywcza na 100 g:
- Obierz korzeń imbiru, zetrzyj na drobnej tarce.
- Umyj, obierz i ubij cytryny w blenderze.
- Połącz tarty korzeń, masę cytrynową i miód w jednej szklanej misce. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki, włóż do szklanego pojemnika.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
Z cynamonem
Aby schudnąć, zaleca się herbatę z imbirem, cynamonem i cytryną do picia 1 szklanki rano i wieczorem przed jedzeniem.
5 porcji 200 ml 15 minut / 3 godziny
Wartość odżywcza na 100 g:
- Obierz korzeń imbiru i zmiel go w blenderze.
- Wlej wodę do małego rondla, włóż do kuchenki i zagotuj.
- Na dno czystego naczynia połóż posiekane warzywa korzeniowe i cynamon. Wlej suche składniki wrzącą wodą.
- Napij napój przez 3 godziny. Przed użyciem dodaj sok z cytryny i miód.
Ważne! Zamiast zmielonych przypraw można użyć laski cynamonu - do przygotowania 1 litra napoju imbirowego wystarczy wziąć 1 kawałek.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Walka z nadwagą wymaga wysiłku i wytrzymałości, ale napój z imbirem i cytryną to smaczny i zdrowy spalacz tłuszczu. Może być stosowany jako dodatek do diety i pozwala z przyjemnością schudnąć. Stosując przepisy krok po kroku dotyczące tego leku przedstawione w tym artykule i przestrzegając zasad jego stosowania, możesz stracić do 2 kg w ciągu tygodnia i znacznie poprawić ogólną kondycję swojego ciała.