Po urodzeniu dziecka matki muszą się zaprzeczać na wiele sposobów: we śnie, w czasie wolnym i jedzeniu. Ale czasami naprawdę chcę zjeść coś smacznego, a jednocześnie nie zaszkodzić ani sobie, ani dziecku, które jest mlekiem z piersi. Grzyby to produkt, który należy jeść ostrożnie. Artykuł poświęcony jest możliwości spożywania pieczarek podczas karmienia piersią.
Przydatne właściwości
Pieczarki pomogą chronić ciało mamy przed szkodliwym działaniem bakterii i napełnią je witaminami z grup B, D, E. Gdy zostaną użyte, zmniejsza się ryzyko zaparć. Pieczarki pomogą uzupełnić niedobory żelaza, magnezu, potasu i cynku, które mogą wystąpić podczas karmienia piersią.
Kwas pantotenowy łagodzi zmęczenie, zmniejsza skutki stresu, co pomoże również zmniejszyć ryzyko depresji poporodowej. Ważne jest również, aby pieczarki były dietetycznymi produktami (w 100 g tylko 27 kcal). Utrzyma niezmienioną wagę i ujędrni mięśnie.
Czy wiesz Istnieją balsamy do ciała i włosów na bazie pieczarek. Są popularne wśród kosmetologów i są bardzo drogie.
Wybór produktu
Nie zaleca się samodzielnego zbierania grzybów. Po pierwsze, można je pomylić z jasnym muchomorem, a po drugie, nawet jadalne grzyby, które wyrosły na wolności, zawierają toksyny, które są przeciwwskazane dla matki i dziecka.
Kupuj lepsze grzyby wyhodowane w sztucznych warunkach. Ale tutaj musisz uważać i dobrze sprawdzać każdą instancję. Owocnik powinien być mięsisty, kapelusz powinien być biały lub różowy. Jeśli zauważysz, że czapka jest ciemna lub poplamiona - nie powinieneś brać takiego produktu.
Musisz wąchać grzyby. Jeśli aromat jest kwaśny, nie można go już kupić. Nie można pobrać okazów, które są śliskie w dotyku. Spójrz pod kapelusz - jest film, który łączy go z nogą. Jeśli film jest na miejscu, grzyb jest młody i świeży. To najlepszy wybór.
Dozwolone metody gotowania
Grzyby są bardzo trudnym produktem dla ciała, szczególnie dla dziecka, dlatego po raz pierwszy lepiej jest jeść je dla matek karmiących, gdy dziecko ma 4-5 miesięcy. Produkt można jeść duszony, pieczony, gotowany i tylko czasami smażony. Lepiej odmówić produktów w puszkach. Nie jest również pożądane spożywanie mrożonych grzybów.
Ważne! Jeśli dziecko jest podatne na alergie - pieczarki nie powinny być spożywane.
Ograniczenia
Każdy produkt należy traktować ostrożnie i dodać trochę do diety. W ciągu dnia możesz nie więcej niż 50 g grzybów i lepiej jest dodać je do zupy lub połączyć z warzywami. Jeśli po jedzeniu nie wystąpią żadne negatywne reakcje, możesz ponownie dodać pieczarki do swojej diety.
Pamiętaj jednak, że w tygodniu nie można zjeść więcej niż 100 g produktu, miesięcznie grzyby można spożywać nie więcej niż dwa razy.
Możliwa szkoda
Po spożyciu pieczarek mogą wystąpić nudności i wymioty, bezsenność, ból głowy i zawroty głowy. Dotyczy to zarówno matki, jak i dziecka. Obecność wzdęć u dziecka może być również wynikiem stosowania grzybów przez matkę.
Organizmy matki i dziecka stają się jednym podczas karmienia piersią. A wszystko, co je matka, nie zawsze przynosi korzyść dziecku. Jeśli chodzi o pieczarki, musisz rozważyć zalety i wady przed dodaniem ich do diety.