Któregoś dnia czołowi naukowcy z Federalnego Centrum Żywienia ujawnili główne błędy dietetyczne w przeciętnej rosyjskiej populacji, które powstały w środowisku.
Według Alli Pogozhevy, która jest ekspertem w centrum, dziś mieszkańcy Federacji Rosyjskiej kładą ogromny nacisk na cukier, aktywnie dodając go jako przyprawy nie tylko do codziennego menu, ale także do jedzenia swoich dzieci.
W rezultacie obecne młodsze pokolenie kraju otrzymuje pięć razy więcej cukru niż jest to dozwolone.
Ponadto, zamiast skupiać się na zdrowej zdrowej żywności, Rosjanie chętnie sięgają po mąkę. Ale to, mówi Pogozheva, to bezużyteczne kalorie, które przekształcają się w tłuszcz i nadwagę.
Wystarczy porzucić obfitość produktów mącznych, słodyczy i wypieków, ale jednocześnie „prasować” mleko, sery, twaróg, dania rybne, produkty drobiowe, niskotłuszczową wołowinę, fasolę i produkty pełnoziarniste. W końcu to właśnie produkty powinny stać się podstawą codziennej diety Rosjan, którzy chcą przestrzegać właściwego odżywiania.
„Odrzuć kiełbasy i kiełbaski, zastępując je kurczakiem lub podrobami. Zwróć uwagę na ryby, niekoniecznie czerwone! - podkreśla Alla Pogozheva. - W końcu są makrela, morszczuk, śledź, które są tańsze niż różowy łosoś i łosoś, ale nie mniej przydatne.
Nie karm dzieciom słodkich twarogów ze sklepów, ale gotuj je jogurt domowy lub kup twarożek i udekoruj go sezonowymi owocami. Wszystko to pomoże tobie i twojemu potomstwu stać się zdrowszymi! ”