Aby schudnąć, musisz przestrzegać szeregu środków. Jednym ze środków pomocniczych w tym kompleksie jest wprowadzenie do diety napojów spalających tłuszcz, które są oparte na cynamonie i imbiru. Jakie właściwości ma dany produkt, a także jak prawidłowo przygotować i spożywać napoje na jego podstawie - czytaj poniżej.
Odchudzanie cynamonem i imbirem
Aby schudnąć z tymi przyprawami, musisz zrozumieć, że są one tylko adiuwantem. Oprócz ich stosowania musisz sam zorganizować odpowiednią dietę, z wyłączeniem tłustych potraw, słodyczy (z wyjątkiem naturalnych, bez cukru), mąki. Konieczne jest również dodanie aktywności fizycznej i monitorowanie reżimu wodnego.
Ważne! Zanim zaczniesz używać napojów spalających tłuszcz na bazie imbiru i cynamonu, upewnij się, że w Twojej historii nie ma żadnych odchyleń funkcjonalnych, które są przeciwwskazaniem do ich stosowania.
Codziennie należy pić co najmniej 2 litry czystej wody. Ilość zużytego płynu należy dostosować zgodnie z kategorią wagową. Jeśli na przykład waga wynosi około 60 kg, wystarczy 2 litry, jeśli więcej niż 70 kg, musisz pić wodę około 2,5-3 litrów dziennie.
Przydatne i szkodliwe właściwości
Spalanie tłuszczu przez te przyprawy na ciele wynika z ich składu chemicznego, który harmonijnie łączy mikro i makroelementy, a także szereg witamin. Przed wprowadzeniem imbiru i cynamonu do diety należy najpierw zapoznać się z ich dobroczynnymi właściwościami, a także wziąć pod uwagę możliwy negatywny wpływ na organizm.
Cynamon
- Korzyści z cynamonu są następujące:
- stabilizacja przewodu pokarmowego;
- obrzęk;
- regulacja cyklu miesiączkowego - jest to bardzo ważne, gdy kobiety tracą na wadze, ponieważ przy gwałtownym spadku masy często obserwuje się cykliczną niewydolność;
- stymulacja metabolizmu;
- oczyszczanie wątroby;
- zwiększony poziom żelaza we krwi;
- stymulacja rozpadu tłuszczu;
- zwiększenie intensywności procesów regeneracji na poziomie komórkowym z powodu przyspieszenia przepływu krwi do tkanek;
- łatwy efekt przeczyszczający, który pozwala na szybsze usuwanie toksyn;
- tępienie głodu.
- Niekorzystny wpływ na ciało cynamonu objawia się następująco:
- wzrost ciśnienia krwi;
- podrażnienie błony śluzowej żołądka i jelit;
- skurcz macicy, który może powodować krwawienie lub przedwczesne porody w czasie ciąży;
- jeśli zalecana dzienna dawka zostanie przekroczona, zatrucie może wywołać, to znaczy w dużych dawkach przyprawa jest dość silną toksyną;
- możliwość reakcji alergicznych;
- zwiększona drażliwość układu nerwowego, co negatywnie wpływa na jakość snu.
Imbir
- Korzyści z korzenia imbiru:
- redukcja bólu w tkankach mięśniowych, eliminacja krepatury - ten moment stanie się szczególnie pozytywny dla osób prowadzących aktywny trening;
- poprawa przewodu pokarmowego;
- stymulacja usuwania nadmiaru płynu, toksyn, a także toksyn;
- niewielki efekt przeczyszczający;
- poprawa jakości skóry;
- stymulacja układu odpornościowego;
- przywrócenie równowagi elektrolitowej;
- przyspieszenie procesów regeneracji;
- wzrost temperatury ciała w ciele, co pomaga przyspieszyć rozpad tłuszczu.
- Możliwa szkoda imbirowi dla ludzkiego ciała:
- wzrost ciśnienia krwi;
- działanie drażniące na błonę śluzową żołądka i jelit;
- stymulacja skurczów macicy, która jest szkodliwa dla kobiet w ciąży;
- możliwość reakcji alergicznych;
- zwiększona pobudliwość układu nerwowego, co niekorzystnie wpłynie na jakość snu.
Przeciwwskazania
- Na podstawie powyższych cech przedmiotowych produktów możemy stwierdzić, że są one przeciwwskazane w następujących przypadkach:
- obecność problemów żołądkowo-jelitowych, którym towarzyszy biegunka, wymioty, destrukcyjne zaburzenia błon śluzowych (zapalenie żołądka, zapalenie jelit, zapalenie trzustki, problemy z usuwaniem żółci itp.);
- ciąża, laktacja;
- nadciśnienie tętnicze
- gorączka;
- zaburzona czynność nerek;
- słaba krzepliwość krwi;
- obecność w historii różnych reakcji alergicznych.
Ważne! W każdym razie przed użyciem imbiru i cynamonu konieczne jest przeprowadzenie testu alergicznego, czyli osoba może nawet nie być świadoma swojej obecności. Aby to zrobić, zrób mieszankę tych produktów i umieść go na nadgarstku lub łokciu - jeśli po 30 minutach nie będzie swędzenia, zaczerwienienia, możesz użyć produktu w środku.
Zasady stosowania do odchudzania, porady ekspertów
Zużycie proszku cynamonowego dziennie wynosi od 5 do 6 g - to 1 łyżeczka. bez zjeżdżalni. Spożycie imbiru w suchej postaci wynosi 2 g dziennie, świeże - 10 g dziennie. Napoje z tych składników na bazie wody pije się od 2 do 4 razy dziennie, po 250 ml na bazie kefiru - 2-3 razy dziennie. Przebieg przyjmowania trwa od 2 tygodni do 2 miesięcy. Najlepszym rozwiązaniem jest ciągłe picie drinka przez 2 tygodnie, a następnie pięciodniowa przerwa, a następnie wznowienie picia przez 2 tygodnie.
Dietetycy zalecają uważne monitorowanie stanu twojego organizmu na początkowych etapach przyjmowania tych funduszy. Jeśli luźne stolce, bolesne, dyskomfort w jamie brzusznej, warto obniżyć dawkę przypraw. W przypadku, gdy nawet po obniżeniu standardów konsumpcji nieprzyjemne objawy nie znikną, konieczne jest wykluczenie tych produktów z diety i skontaktowanie się z lekarzem.
Napoje
Koktajl imbirowo-cynamonowy ma raczej cierpki smak, który nie wszystkim się podoba. Aby poprawić smak napoju, do głównych składników można dodać miód, cytrynę, różne jagody i owoce.
Czy wiesz Dla starożytnych Rzymian cynamon był równy cenie srebra.
Herbata z cynamonu, imbiru i miodu
Składniki
- woda - 250 ml;
- miód - 1 łyżeczka;
- cynamon - 1/4 łyżeczki;
- imbir - 0,5 łyżeczki
Instrukcje gotowania krok po kroku:
- Zagotuj wodę.
- Dodaj przyprawy do wrzącej wody.
- Ochłodzić ciecz do + 30 ° C.
- Dodaj miód, zamieszaj, wypij 10 minut przed jedzeniem.
Imbir, Cynamon, Miód, Cytryna
Składniki:
- woda - 2 l;
- imbir - 50 g;
- miód - 8 łyżeczek;
- cynamon - 2 łyżeczki;
- cytryna - 1 szt. średni rozmiar.
Instrukcje gotowania krok po kroku:
- Podgrzej wodę do +30 ... + 40 ° С.
- Dodaj przyprawy do płynu, wyciśnij sok z cytryny, pokrój skórkę na paski i umieść w wodzie. Dobrze wymieszaj.
- Włóż miód, potrząśnij płynem, aż się całkowicie rozpuści.
- Wstaw do lodówki. Pij 250 ml 10 minut przed posiłkiem 2 do 4 razy dziennie.
Koktajl spalający tłuszcz
Składniki
- woda - 2–2,5 l;
- cytryna - 1 szt. średni rozmiar;
- ogórek - 1 szt. średni rozmiar;
- imbir - 50 g;
- mięta - 50 g;
- cynamon - 2 łyżeczki.
Instrukcje gotowania krok po kroku:
- Zagotuj 250 ml wody. Dodaj miętę do wrzącej wody, pozostaw na 1 godzinę.
- Odcedź powstały napar, połącz z resztą czystej wody.
- Dodaj imbir, cynamon, pokrój w paski, wyciśnij sok z cytryny, pokrój skórkę i dodaj do wody.
- Pokrój ogórek w koła i dodaj do pojemnika z wodą.
- Dobrze wstrząśnij i przenieś napój do lodówki. Pij 250 ml 2–4 razy dziennie 10 minut przed posiłkiem lub użyj, aby ugasić pragnienie.
Czy wiesz Wśród Hiszpanów cytryna była uważana za symbol nieodwzajemnionej miłości. Aby pokazać denerwującemu chłopakowi, że nie jest kochany, dama podała mu kwaśny owoc.
Cynamon i Imbir z Kefirem
Składniki:
- kefir - 250 ml bez tłuszczu;
- imbir - 0,5 łyżeczki;
- cynamon - 0,5 łyżeczki.
Instrukcje gotowania krok po kroku:
- Wlej kefir do miski blendera.
- Dodaj przyprawy, ubij.
- Pij natychmiast po ugotowaniu.
- Musisz przygotować napój bezpośrednio przed użyciem. Pij 2-3 razy dziennie po posiłku.
Imbirowo-cynamonowa herbata zebrała dość dużą liczbę pozytywnych recenzji od użytkowników, którzy przetestowali ją na sobie. Ma unikalne właściwości, które pomagają przyspieszyć rozkład tłuszczu, a napój można łatwo przygotować w domu.
